提升毅力與落實規劃 - 學習

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By Valerie
at 2019-08-04T19:09

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在成長過程中

總是覺得自己學某項東西沒有毅力

例如決定在暑假兩個月減重

所以決定一周跑個兩三次3km

但總是三分鐘熱度

跑了兩周，第三周就開始懶惰只跑兩天

到了第四周就剩一天，然後荒廢了

例如練習英文聽力也是

明明訂好每天聽個15分鐘的英文，

但因為下班回家懶惰就每天有一搭沒一搭聽

導致練習沒甚麼效果


落實規劃部分也差不多

例如訂好七點念個半小時的書

但六點五十總是想看電腦聽個音樂

拖到七點半才開始看

想請問各位，通常是用何種方法提升自己毅力

以及規劃的事情讓自己落實的方法

謝謝

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Tags: 學習

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2019-08-06T12:16
推薦好書 原子習慣
Doris avatar
By Doris
at 2019-08-07T18:59
把事情簡單化，在慢慢增加難度（原子習慣有提到
Irma avatar
By Irma
at 2019-08-10T09:57
行動前不要想太多 比如直接打開書就開始看
Doris avatar
By Doris
at 2019-08-12T12:12
動機很重要,動機就是若沒完成目標會有什麼你認為很嚴
重的後果,沒完成的預期苦痛程度要大於徹底執行痛苦值
才會認真去執行
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By Susan
at 2019-08-15T20:40
設獎勵 先養成習慣
William avatar
By William
at 2019-08-18T02:13
想辦法讓讀書變得有趣，如找有趣的教材。
Noah avatar
By Noah
at 2019-08-19T09:38
推原子習慣，我最近也在看
Andy avatar
By Andy
at 2019-08-21T03:00
#1S-y3XHN (book)
可以參考書版的這篇文章
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-08-24T08:49
謝謝建議我也來參考看看
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By Rosalind
at 2019-08-27T16:21
一周跑個兩三次3km,看完這句我就笑了!
找個教練盯著辦!
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By Yuri
at 2019-08-29T18:33
這就跟習慣有關係而已，找一下trigger吧 還有獎勵是什
麼(你不去跑步時第一件會做的事會是什麼？)

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By Ingrid
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By Daph Bay
at 2019-07-13T11:08
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By Zenobia
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By Brianna
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