我想問關於睡眠 - 時間管理

※ 引述《felicity2k (幻想˙雅典)》之銘言：
: 其實一直以來 我們班頂尖的同學幾乎都不熬夜
: 保持最好的精神狀態唸書
: 但對我來說 我也很想朝這個方向努力
: 我的睡眠狀態是超好的可以一躺下來就睡的著
: 像放假時間 睡到早上九點 到了下午還會累
: 又從下午三點睡到八點 到了晚上十二點又睡到早上

你的睡眠時間是正確的嗎？
也就是說在晚上22:00~03:00睡覺才是正確的
其他時間睡再多都沒用，只會越睡越累。
這個時間是造血和養肝的時候，沒睡會造成肝有問題還有貧血
肝有問題，腎臟就會有問題


: 我從小到大都被老師同學說過我為什麼上課會打瞌睡
: 對我來說 也許有人為失眠所苦
: 但對我來說 這樣更痛苦吧 明明睡的超久 卻還會累
: 現在還是學生的我 因此沒了很多讀書時間
: 我想問有人可以改善這種狀況的嗎!?我也有在運動每個禮拜幾乎會超過三次
: 每次約一小時 請各位幫幫忙 謝謝感激不盡

運動時間不要在晚上
晚上是植物釋放二氧化碳的時候
這時運動根本吸不到新鮮的氧氣
運動最好在白天，在有植物的地方最好






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