靜坐 - 時間管理

By Annie
at 2004-08-22T20:30

Table of Contents

※ 引述《anaydh (奇方)》之銘言：
: ※ 引述《tigotigo (鐵劍)》之銘言：
: : 一般靜坐沒有什麼特別要訣
: : 只要把全身放鬆,腦袋放空
: : 強迫自己坐在那邊15~30分鐘即可
: : 靜坐之所以可以安定心理
: : 在於靜坐時全身靜止,沒有妄動,自然大腦的訊息也比較"靜"
: : 藉由靜止時身體自然而然的微調作用
: : 人的所有的感應都是腦袋以及神經的作用產生的
: : 靜坐可以安定神經,由此可知
: 禪坐的要訣在於初時調息，進而調心，專注自己的呼吸，通常是用腹式呼吸。
: 並非只是腦袋空空坐在那裡而已，不然自己的妄念會不自覺地不斷地出現。
: 禪坐效用並非只有表面上的身體改善，對心靈這方面的改善亦有相當的幫助。

有興趣可以到禪學社去看看壓~
歡迎喔~

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Tags: 時間管理

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