憂鬱症的我不想繼續繼續拖累家人和男友我該怎麼辦 - 生活

By Quintina
at 2008-09-07T00:00

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各位好我今年27
我從高中憂鬱症發作至今已經10年
症狀有暴食自殘自殺
莫名奇妙的想哭情緒低落等
大學畢業後做了2份工作
也因憂鬱症發作和生病住院
分別做了一年和快兩年之後就離職
去年我因為遇到一些不可抗拒的外在事件
導致我的憂鬱症嚴重爆發
不斷自殘及自殺
還被送進台北市立聯合松德醫院急診室過
後來我的主治醫生希望我住院
我本來答應了床位也排好了
後來也因害怕寂寞以及某些東西
(不敢用醫院的馬桶)
而沒去住院
所以現在一直在家休息
男友因為想替我找事做
所以又幫我報名研究所的補習
不過因為我病情時好時壞也不怎麼唸書
現在已經9月了我想要衝刺的時候
發現一堆書沒唸
我突然變得好焦慮
雖然每個人都說剩半年一定考得上
但是我就是很焦慮又開始想東想西以及暴食
害怕考不上之類的
因為太焦慮暴食症又發作去看醫生
醫生幫我開了我以前沒吃過的藥"百憂解"
我吃了之後暴食症的症狀是有減緩
但是我不知道為什麼變得很想哭
就是整個心情很悶很悶
甚至有想自殺的念頭
我一直想乾脆死掉就不會給大家添麻煩了
因為沒工作的我感覺很廢
看著身邊的女生朋友都有工作
而自己在家休息很久了(快兩年)
就覺得很對不起大家
對不起媽媽和弟弟們
也對不起我男友因為他長期照顧我
讓他媽很不諒解常常唸他
(之前他媽私底下來找過我好幾次希望我離開他兒子)
然後又想自殺了
這幾天去大賣場買東西
剛好中秋節快到了
我看到木炭突然很想燒炭自殺
(因為以前吃安眠藥吃20幾顆沒死成我知道吃藥是死不了人)
但是想到我家人以及男友
又覺得自己也該替他們想
就這樣我越想越難過
整天都躲在房間裡哭泣也沒辦法去看書
我不知道我該怎麼辦
該回去醫院換藥
還是該??
我壓力真的很大很大
因為我想振作起來
但是總是力不從心我也不想繼續拖累家人
請問我該怎麼辦
已更新項目:
謝謝糖果屋的建議
我不是沒工作過我有工作過三年
其中一份工作還是在上市公司
2.我不是因為唸書壓力太大變這樣的
是因為家庭因素以及遇到一些不愉快的事情
3.躁鬱症沒憂鬱症可怕因為我有一些躁症的問題
4.其中我有做過低薪的工作
但是一直被羞辱說

Tags: 生活

All Comments

By James
at 2008-09-08T00:34

憂鬱症的我不想繼續繼續拖累家人和男友我該怎麼辦
要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己我現在也失業找到興趣人生更開心
我的主治醫生希望我住院我本來答應了床位也排好了
後來也因害怕寂寞以及某些東西 (不敢用醫院的馬桶) 而沒去住院
心態一定要改變身體醫好最重要身體健康看甚麼問題都是小問題拖延不是辦法只會變成大病
我運動十多天流汗讓毒素排出安眠藥就停掉病情要改善要靠自己妳已經生病十多年對精神知識不懂憂鬱症嚴重後才變成躁鬱症不想靠別人一定要靠自己
我部落格文章對妳大有幫助一定要下去看
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php

9我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif

2008-09-13 11:05:46 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2008-09-13 11:06:11 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
2008-09-13 11:06:50 補充：
邱南英醫師表示，目前醫學發達，治療憂鬱症除了心理上的建設，也能透過吃藥改善，抗憂鬱藥物治劑的選擇相當多元，
現今最常使用的抗鬱劑可分為兩大類，一種是SSRI，學名為選擇性血清素再回收抑制劑，這一類的藥品因為效果好
、副作用少、安全方便、一天只需服一次藥，因此常被視為第一線藥物；
另一類為SNRI（血清素及腎上腺素再回收抑制劑屬雙重作用的藥劑），於血清激素和正腎上腺素都能發揮作用，
SSR、SNRI及其他的抗憂鬱劑都能治療憂鬱症所產生的情緒及生理的不適。
2008-09-13 11:07:17 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。
2008-09-13 11:08:40 補充：
躁鬱病一般而言是指個人有時出現憂鬱症狀有時出現狂躁症狀此兩種
特徵不斷的交互出現之情形因此又稱為雙極性疾患也就是說個人兩極的情緒
反應一為激躁另一為憂鬱當個人在激躁階段其出現特徵為情緒異常興奮
自我膨脹睡眠時數減少非常健談多話常常是滔滔不絕講個沒完另外他們
思想或想法也經常跳來跳去稱為跳躁性思考易分心在行為上我們可以看到
如非理智的瘋狂購物行為當個人處於憂鬱階段其特徵又顯示出心情沮喪低沈
對任何事缺乏反應或興趣產生睡眠困擾缺乏活力負向的認知等特徵
嚴重時甚至會有自殺傾向
2008-09-16 17:12:07 補充：
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手。

By Franklin
at 2008-09-08T19:08

憂鬱症是心理病，是抗壓性太低而造成的。
其實你很清楚自已的情況，我想只有你自已可以幫助自已
首先你該先調養身體，然後多往自已喜愛的事情去想去做，向我若是心情不好或是壓力太大就跑去買東西敗家，去疏解情緒，或是去唱歌，大吼大叫一下也好，或是找朋友把心理的話都講出來，大哭一場也好，總之先把情緒發完，然後用自已的意志力
告訴自已要重新面對自已，或是去學一點手工藝，如串珠裁縫或是畫畫音樂之類的，没有壓力的東西，可以依自已高興去做的事，那些無法解決的事就別想了
你很清楚你身邊的人很愛你也很担心你，你該用自已的意志力去與自已對抗，為了那些愛你的人
你很幸福的。

By Ivy
at 2008-09-11T14:41

孩子：
辛苦你了！做這樣的生命功課真不容易
好心疼你,現在你正處在暴風圈的正中心,感覺上無風無雨,只有你自己.
面對外圍的暴風圈如何走出來,就靠自己
因為～～當初也是你自己走進去的（想一想）
重要的是,前面已經有許多人拋了救生圈給你,包括你的親人,所
以你很有福報,這代表只要你一出發,四處便圍滿了～～
幸福的救生圈
”只要你起身出發　　握住我們拋給你的救生圈　
　
　　　　　　　　　你就得救了”
我是一個無給職的志工,過去這10年陪伴過許多憂鬱症的孩子
,
包括一個黑社會老大,當他堅決要自殺的時候,
我們告訴他,在死之前,把老天給你的愛留下來,
去做一件幫助人,付出愛的事,
然後～～～要死再死
那時的他,因脊椎誤診不能動,醫生判斷終身輪椅
現在的他～～～因為做了大愛的志工
認識小他20歲的太太　　讚嘆他身殘心不殘　　嫁給了他
奇蹟似的,因為每天無所求的去當環保志工
在婚後竟也放下拐杖,行動自如
孩子　　在付出大愛之後　　一切變了
因為～～～
靜思語：要改變別人　　先改變自己
你　　願不願先改變自己
比如說：坐著　　打封信　　讓這個渡過生死海的人　　與你
　　　　
　　　　有緣相會
當然　　你要先當自己的貴人
在你生命中該出現的貴人　　才會一一出現
動手吧　　孩子
幸福就在不遠處向你招手
　　　　　　　　　　　　　　　　祝福你

By Dinah
at 2008-09-08T10:36

我跟你的情形一模一樣
真的
你還比我好一點
你是大學生
我只有高職
我雖沒有住過院
但是你的一切一切我都體驗過
心很累
對不起家人及男友的心情
我都懂
但是我還是在找方法
之中

By Quanna
at 2008-09-07T23:33

男朋友為了妳這般不離不棄
家人也很關懷的陪伴在你身邊
我很同情妳的病情，也許不能體會妳的感受，
不過只想告訴妳，
你的壓力除了病情以外，很多都是自己給自己的，
所以努力去釋懷一切，
不要拿自己和別人比，這樣壓力會越來越大。
半年的時間很長呢，一天認真看書個幾個小時，
努力個5-6天，星期天休息，規律的生活半年下去，
怎麼可能考不到呢，努力一定會有收穫的
100%的盡力下去吧。
不論如何都別放棄自己哦，只要堅持下去，
眼前看起來也許感覺無路可走，但未來一定會光明一片的
加油！

By Victoria
at 2008-09-09T06:58

殘酷的現實之所以會選擇在我們面前，其實為了嘲笑我們是如此的單純。
就算緊緊烏住雙耳，現實也是會穿透雙手將我們迷惑。
美麗的小姐，妳那柔弱的身體一定快支撐不住了吧 ?
那裡才能給妳繼續站在這裡的理由??
我們不過是這顆星球..不...這個宇宙的塵埃...
誰都無法了解這個道理。
因為我們都想要活下去....一種本能
儘管脆弱敏感的精神，已經被折磨的受不了...
還是逼自己從那淚濕的枕頭爬起來..
想回到從前快樂的日子..這並沒有錯...
用死去追尋這個夢 ....換來的卻是懊悔..
一切逐漸在雙眼下模糊，剩下的藉慰就相信真的有天堂吧..
願意嗎 ??
ps:真的很恐怖喔~~~~!
這個廉價的國家滅亡也好，過去怎樣也罷。
都與我現在無關!
我阿~~從以前開始
無論現在過去想要守護的東西都只有一樣 !
就是我的未來!!!!!!(大聲)
從來都沒有變。(更大聲)
去找一個妳認為有意義的值得去守護...不管什麼都好
相信自己吧。
ps中的ps: 定期接受治療也是很重要。
如果想要說話...不介意我了話...我是很樂..!?什麼 !? 不要 !? 考慮!?...!@!# 好歹我也滿!$!!&^!.....(題外中)
(正經)看來妳也相信妳自己 ! 我也不方便多說什麼 ...加油阿~~
要知道背後有一個我在幫妳加油打氣喔~

By Mia
at 2008-09-09T04:55

先忘掉壞的事情,多去戶外走走,建議去大草原,吹吹風,曬曬太陽,秋天最適合去了.凡是往好的方面想,不要強迫自己做有壓力的事,把心情都整理好後在去找個工作,至於男朋友......我是建議先離開他(看他是不是很愛妳),等你完全好了在看看吧............

By Poppy
at 2008-09-11T03:16

去就醫吧只有這條路你才找回真正的自己
你這種症狀似乎很嚴重了繼續這樣下去不只病情會惡化
有可能會產生恐慌症
不過你不能一直待在室內這樣永遠兜不出這小圈圈
一步一步來你還年輕不要一下想著想那
拿枝筆出來把現在能做的寫下來計畫自己的藍圖
定時就醫定時的安排戶外活動找份工作心靈上有個寄託
先把自己穩定下來身邊的才能真正幫你
對症下藥既然憂鬱就盡量接觸人群往高處爬吸點空氣
還是要給你良心建議一定要去就醫讓醫生了解你的狀況
加油吧人生不要給自己太多牽絆就能輕鬆自在的過自己
出國去走走吧每天都有人生有人死還是要活的瀟灑
揮霍一下自己的人生真諦很短暫一定要把握
樂觀一點吧很多人比妳慘不是嗎
不要讓愛你的人為難

By Yedda
at 2008-09-09T00:07

人生不如意十之八九
人生不就是這樣~~
別亂想,別亂想,
妳還有那麼多愛妳的人不是嗎??
該替男友家人想
妳知不知道這種話
被她們聽到
他們是會多傷心
更何況這只是妳單方面的想法
他們並沒這樣想
多出去走走
多寫些東西紓解壓力
多找一些好姊妹們聚聚聊聊
別在亂想了
換個角度看
妳很幸福的
人生不就要無憂無慮的
多自在

By Hazel
at 2008-09-09T16:31

不要害怕,有辦法走出人生低谷的。27歲就遇到這檔事,看是不幸但也可能是祝福哦！因为，这有可能早日帮助你找到生命的意义，也有可能康复后，成为可以帮助人的特异功能。要继续复诊，以稳定内分泌与荷尔蒙运作，有助稳定情绪。记得要表达对家人和男友的谢意哦！知道嗎,還有一條全新的道路喔,就是將生命主權的寶座交給上帝來掌管. 其實,上帝對每個人都有一個美好的計劃. 當人認识祂，和祂建立亲密关系,經歷祂的真實存在後,就可安心的順着祂为你安排的道路走．有聽過聖靈的九個果實嗎Galatians 5:22-23But the fruit of the Spirit is love/joy/peace/patience/kindness/goodness/faithfulness/gentleness/self-control, 上帝會幫助妳活出这样的生命。我现在要祷告上帝，求祂介入动工医
治妳,並為妳安排适当的医师和朋友，帮助你康复。也求祂的聖靈和愛觸摸妳,並能引領妳到祂早以为你预备的那家教会和那位牧师或传道人，帮助你和这位生命的主宰建立关系．上帝不但会医治你，将来更要为你开道路，你将大有能力的可帮助更多需要帮助的人．（今天是週日,可與妳分享我最喜欢的节目：电视ch15频道好消息電视台，晚上十点生命的触动）；也有网路电视www.goodtv.tv
若想多了解我所说的这位上帝，可去忠孝东路四段210號地下室的以琳书坊，买聖經靈修版（汉语聖經協會出版，因有许多的注解与实际生活的靈修引导，较易进入状况。)上帝会透过圣经对寻求祂的人说话，还有多看電视ch15频道的好消息电视台（网路也可收看www.goodtv.tv)! 祈上帝的聖靈大大的浇灌你！上帝爱你,祂知道你现在的处境,祂是你生命的主！祂正在等你亲近祂！
http://tw.myblog.yahoo.com/apage-fashion

By Dinah
at 2008-09-11T00:38

在每次憂鬱之前,都發生什麼事情???
是什麼樣的事情呢???你有更早的類似經驗嗎???
可以參考羅恩賀伯特寫的"戴尼題"這是一個現代心靈健康科學,你可以學這個技術,跟人互相交換做,這個技術在全世界各地都可以學,已在不斷擴展中,因為有效,還有建議不要去吃精神科藥物,我想你可能也吃過很多,但是沒有真正有效,有時還想要自殺吧...自殺的想法是憂鬱症藥物的副作用,
還有,催眠是危險的,因為他的任何指令安置都將成為你的淺意識,也會讓原本負荷已重的靈魂,更加沈重,靈魂的可用能量變得更少.還有某些狀態的人無法被催眠,就是情緒度很高的人,熱忱愉悅的人無法被催眠,能被催眠的等級是長期處在敵意,生氣,哭泣,憤怒狀態的人容易被催眠.催眠這回事你也可以參考戴尼題那本書,裡面有提到一些.
先看書,或者戴尼題錄影帶
在新文明書店有,可以參考.
想要了解精神科藥物的副作用,可以參考"為藥瘋狂"這本書,
http://sane518.spaces.live.com/blog/cns!648AE67575...
還有一些關於精神科藥物副作用的錄影帶給您參考.
http://tw.myblog.yahoo.com/rachellove888/article?m...

By Kristin
at 2008-09-08T16:38

我也是個憂鬱症的者,我的症狀與你有些不同,但基本上是依樣的, 我還合併有赫爾蒙不足提前更年期的症狀,發病時身心具疲,但我仍沒有想以自殺來逃避我的人生,我積極的在家人的安慰和鼓勵下就醫,我知道在發病時很痛苦, 什麼事也做不想做,注意力不能集中,整天不知要做什麼,但你一定要堅持下去, 按時吃藥,百憂解我也在吃,按時吃很有效,我以改善許多了,目前我仍在吃,還有吃斯勒康以及其他抗憂鬱和抗焦慮的藥,另外睡前若沒吃安眠藥也睡不著,但若按時吃藥可以慢慢減藥,病症也會改善的,雖然吃藥不好, 但是若能救人,為什麼不吃呢?不要怕拖累家人,相信醫生會幫助你抗勝病魔的,加油!我們一起努力吧!

By Franklin
at 2008-09-11T18:22

妳的問題說起來很嚴重，也很簡單，為什麼呢？嚴重的是一直負面思考，簡單的是妳需要的就是方向。如此而已~
第一，先確定對自己最重要的是什麼? 丈夫？工作？學歷？
第二，如果你要的是丈夫，先讓自己具備當妻子的條件，工作與學歷同理。
第三，妳口口聲聲說對不起誰，確沒有鬥志抵抗自己的自私與軟弱，這是不可原諒的，妳要勇敢，而且要非常勇敢！
我個人認為妳絕對不會做不到，只是喜歡像小孩一樣靠別人幫你打點大小事，喜歡被照顧，如果再這樣下去，妳男友的媽媽對你放心就有鬼，天下父母心，有誰要娶一個大麻煩進家門？
想清楚，妳就知道力量在哪裡啦 !!!!
加油~
我是過來人

憂鬱症的我不想繼續繼續拖累家人和男友我該怎麼辦 - 生活

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