怎樣改正自己的睡眠習慣呢? - 時間管理

※ [本文轉錄自 lostsleep 看板]

作者: questions (惑) 看板: lostsleep
標題: [請益] 怎樣改正自己的睡眠習慣呢?
時間: Mon Jun 23 05:05:55 2008


我的睡眠習慣很糟
每天七點多吃完晚餐後就好睏好不舒服
很難過不睡不行
然後就洗澡睡覺了
接著凌晨三點多就會醒來
日復一日就以這麼奇怪的方式生活著
雖然睡夠了,但我不喜歡這種生活
我想和家人在一起
正常的九點睡,五點起
不想一個人三點多就起來玩電腦
然後七點多就上床了
有人能告訴我要怎樣讓自己正常些嗎?
我試著看電視
但會好累,就在沙發上睡著了.............

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