怎樣改正自己的睡眠習慣呢? - 時間管理

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By Mia
at 2008-06-23T05:08

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※ [本文轉錄自 lostsleep 看板]

作者: questions (惑) 看板: lostsleep
標題: [請益] 怎樣改正自己的睡眠習慣呢?
時間: Mon Jun 23 05:05:55 2008


我的睡眠習慣很糟
每天七點多吃完晚餐後就好睏好不舒服
很難過不睡不行
然後就洗澡睡覺了
接著凌晨三點多就會醒來
日復一日就以這麼奇怪的方式生活著
雖然睡夠了,但我不喜歡這種生活
我想和家人在一起
正常的九點睡,五點起
不想一個人三點多就起來玩電腦
然後七點多就上床了
有人能告訴我要怎樣讓自己正常些嗎?
我試著看電視
但會好累,就在沙發上睡著了.............

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All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-06-23T08:47
你是吃了什麼當晚餐阿 有可能的話改變一下你的晚餐
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-06-24T22:13
這種生理作息時間真是令我羨慕啊。XD
Olive avatar
By Olive
at 2008-06-25T18:18
去夜店八
Mary avatar
By Mary
at 2008-06-28T19:03
晚餐有吃太飽嗎?或是下午瞇個半小時會好點吧!
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-07-01T12:22
晚餐吃個六七分飽就好了 比較不會昏 或出去散個步吧
Heather avatar
By Heather
at 2008-07-02T07:15
睡個午覺怎麼樣? 讓晚上比較有精神
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-07-04T18:22
想睡覺就去洗澡阿 夏天了 可以試試冷水澡
Kama avatar
By Kama
at 2008-07-05T16:37
QQ
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-07-10T00:45
睡個午覺會比較好
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-07-13T18:33
我也想要這種生理時鐘啊
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-07-14T01:54
試試看晚餐不要吃 吃些麵包 然後出門去打球打到晚
Elma avatar
By Elma
at 2008-07-17T00:53
上九點半 再回家洗個澡 吃個小東西。
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-07-20T01:04
好羨慕 我如果七點多去睡 會一直躺到三點多才睡著= =
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-07-20T09:04
做運動會讓腦細胞活化，建議你晚上去運動或在家體操
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-07-22T04:37
晚餐七、八點再吃吧
Annie avatar
By Annie
at 2008-07-26T13:23
我之前也是這樣 我建議你可以吃完飯起來走一走
洗洗碗或是到垃圾或是之類的
Ula avatar
By Ula
at 2008-07-26T16:34
既可以幫助消化 又不會想睡覺 沙發真的太好睡了

好書推薦：阿芳先生《私人感受『芳』式》2008年狂賀再版！

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By Donna
at 2008-06-22T09:42
親愛的朋友： 您好，肉包誠摯推薦圖文作家阿芳先生；一位認真努力的藝術工作者，堅持自我原味，需要有您這樣好品味的朋友，共同欣賞。 阿芳先生2007年《「私人感受『芳』式》初版銷售一空，2008年隆重再版，封面改版，升級獨立出版。 《私人感受「芳」式》，記錄您我共同的心情故事，生動有趣的圖文，精準細膩的觀察， ...

幸福行動家 線上課程（22）收集雜事 167/200

Necoo avatar
By Necoo
at 2008-06-22T08:57
上一個課程中，我們提到了執行力的六個流程是收集、加工、組織。今天我們要討論的就是收集。 國外有一群人，他們喜歡用便利貼（3M post-it），來做一些藝術創作，稱之The Post-It Note Art Posse (PINAP)，藉著把想法寫在便利貼上，排列組合後，形成特殊的藝術風格。我看著上面這張圖 ...

幸福行動家 線上課程（21）前三流程，建立清單系統 166/200

James avatar
By James
at 2008-06-21T09:22
好像是才一下子的時間，幸福行動家線上課程已經到了21講了，在前20講中，我們討論了心境如水及行雲流水，詳述了時間管理能夠幫助我們到達的層次，也說明了執行力及願景力，看到了時間管理水平及垂直軸向，讓我們持續往追求幸福的行動家前進，接下來我們就要脫離整體理論的層次，實際進入執行力的部分。執行力六個流程分別是收集、 ...

一天裡面什麼時間運動最好??

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-06-21T01:30
在下最近天天在家裡沒什麼大事 平常就看自己的書，有時出去逛逛 想開始運動，不知道大家覺得一天裡面哪個時間運動比較好 我聽人家說過早上運動對身體比較好 可是晚上運動後在洗澡比較方便 哪一項比較好呢?? -- ╔══════════╗ 我是好人卡 ║ ╔═ ...

幸福行動家 線上課程（20）我的使命宣言追尋之旅 165/200

Ethan avatar
By Ethan
at 2008-06-20T08:43
早上我上Flickr及google圖片搜索，查訊and#34;Mission statementand#34;發獻了許多可愛的圖，我就把這些圖片整理以下，放在上面。有興趣的人也可以試試，我常常運用Flickr找圖，只要輸入合適的英文字串，就會跳出許多充滿創意的圖片。 這些圖像，都代表了某一個個人，或是組織的 ...