如何縮短自己的睡眠時間? - 時間管理

※ 引述《qoogood1234 (ZACH)》之銘言：
: 標題: Re: [問題] 如何縮短自己的睡眠時間?
: 時間: Sat Jun 7 14:42:29 2008
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: ※ 引述《chingking (有風~)》之銘言：
: : 先說我小弟我本身的狀況是
: : 每天大約12:00~12:30上床睡覺，早上約7:30~8:00起床 (假日照常)
: : 其實在我目前的大學同學中，我算是"早睡早起"了...
: : 但是最近開始接觸這版~發現在早起團中的大家
: : 幾乎都是5:00~7:00之間就已經起來了~
: : 而好像大多數是11點左右就睡了~
: : 雖然調整到11點左右睡我應該是可以~
: : 可是這樣算起來11:00~5:00等於是睡6小時左右~
: : 但我通常都是要睡到7~8小時才會爬得起來(雖然中間偶爾會醒)
: : 但即使如此，我隔天的精神狀況有時候卻還是會一直愛睏
: : 想問只睡6小時(或更少)的朋友們~這樣的睡眠在隔天的精神況如何維持?
: : 我該如何將自己的睡眠時間縮短呢?
: : (我也很想有更多時間做想做的事情，偏偏我又是很愛睡覺的人...)
: : 感激不盡阿~
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: 我看過ㄧ本書 "有效率分割睡眠法"
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: 我有實際試試看
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: 目前第三天
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: 感覺還不錯 但因人而異摟
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: 晚上十點睡覺 睡眠時間五小時
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: 凌晨三點起床 可以做自己的事情
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: 六點再回去睡一個小時 七點起床上學上班
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: 還可以好好享受美味早餐
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: 中午在稍為小睡一下 半小時就可以了
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: 整天精神

都不會太差
通長準時在十一點時入睡
都是睡眠品質很好的時候
如果熬夜才會越睡越多
建議你每天準時睡覺巴:
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