如何減少睡眠時間？ - 時間管理

我嘗試過分段式睡眠 但是我是自己累了就睡 然後又醒繼續唸書
剛醒的那段期間 洗完臉 精神超好
但是看書後兩個小時 會想睡覺
那就睡吧 順便休息一下
唯一要注意的是 要確保自己是真的清醒

我也試過十一點睡 四點起床唸書
效率不好 而且傷身
早上會暈睡 沒有清晰的頭腦 而且會感覺到胃不舒服

我的心得





※ 引述《stonehomelaa (cousin)》之銘言：
: ※ 引述《pross (132123)》之銘言：
: : 我想到以前指導教授說的事。
: : 他說他有個學弟在某個很認真的大學當教授，
: : 他學弟有在打太極拳，打完覺得身體挺好的，
: : 也因此每天只睡兩三小時，每年paper都是飆十幾篇，
: : 結果我老師在n年後聽到他的消息，是他去世了。
: : n<5 。
: : 不是在危言聳聽啦，
: : 只是覺得除了愛迪生、野口英世那種少數人外，
: : 對多數人來說充分睡眠是很重要的，
: : 也許幾年內身體沒有發出警訊，卻難保以後不會出狀況。
: 版上以前文章有討論到三小時睡眠法
: 不過最近有本新書提供不同的看法
: 作者說他曾嘗試上面那種縮短睡眠的方法
: 但是發現效果不佳
: 後來採用分割睡眠的方式，也就是一天之內睡好幾次
: 例如晚上九點到凌晨兩點，接下來凌晨五點睡到七點（七點去上班）
: 中午要午覺，如此一來總睡眠仍然維持七至八個小時
: 但是因為剛起床兩三個小時內工作效率好，等於多出了黃金時間（原本只有一次）
: 他還提到拿破崙和愛迪生號稱只睡三個小時
: 但他們都有午覺以及假寐的習慣，宣稱他們也跟書上作法類似XD
: 書中還有提到累了就去睡覺，以及睡1.5小時的週期
: 還有睡眠時大腦會將短期記憶轉成長期記憶
: 好像綜合了不少版上曾出現過的觀點

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