如何改善睡眠品質 - 時間管理

By Gary
at 2005-10-17T00:45

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我是個有運動習慣的人，
每隔一天會去運動兩個小時，
我不管在圖書館或是家裡睡覺都是倒頭就睡著，
都有睡足八小時，就寢時間大約是00:30~1:30
但是醒來以後唸書常常都會頭很暈，
做題目連最基本的計算都會算錯，
感到十分擔心，覺得自己的唸書效率非常低落，
我也有試過之前板友提到過的1.5小時為單位的睡眠理論，
似乎效果不彰，不曉得各位板友有沒有方法可以提供給我以增進睡眠品質~?
謝謝各位。

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Tags: 時間管理

All Comments

By Regina
at 2005-10-20T08:37

帶耳塞試試摟~

By Elvira
at 2005-10-24T06:11

太晚睡了！

By Bennie
at 2005-10-24T15:41

十二點半到一點半??才睡一個小時阿

By Faithe
at 2005-10-26T01:36

樓上會錯意了原波應該是說上床睡覺的大概時間是0.30~1.30

By Sierra Rose
at 2005-10-28T14:22

原來是太晚睡了...這有點棘手謝謝各位解答

By Isabella
at 2005-11-02T01:16

長期用耳塞不知道會不會對耳朵不好？可能會發炎耶~

By Kumar
at 2005-11-03T19:22

如果我睡醒會頭暈，通常是因為我睡太久了...= =

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