Re: 有人看過「三小時熟睡法」嗎? - 時間管理

※ 引述《koice (Thank you for your stay)》之銘言：
: ※ 引述《zzaacc (徵愛啟示)》之銘言：
: : 我記得是在這個版上看到有人推薦此書的呀~~
: : 怎麼找不到原po了呢...
: : 正題－－
: : 我買了，希望有大大們可以一起討論討論
: : 有人是完全照作而真的只睡三小時的嗎?

: 我看過(舉手)
: 但是我照做的時候只有期中考、期末考周的時候，
: 因為這樣子做到最後總覺得自己平常會心跳加快、身體變差的感覺，
: 平常的時候就是按照他說的睡眠週期x2，睡六小時。
: 這樣子感覺有精神！然後又不覺得身體會變差。
: 以上個人經驗啦，有強者真的只睡三小時的嘛? @"@

有人真的可以做到喔，
聽他說要慢慢養成，
比如說原來睡8個小時，
開始的時候睡眠時間先調成7小時，連續兩星期，
等適應後再將睡眠時間調成6小時，每天時間到就起床，
再經兩星期習慣後，就將睡眠時間調到5小時，強迫自己每天做到，因每個人不同
故適應期可能有長有短；
總之等習慣後，睡5個小時就自然會醒過來時，再進一步減少睡眠時間，
重複這種 適應→減少睡眠時間→再適應→在減少睡眠時間...的過程，
就能讓自己的身體逐漸調整，達成只睡3小時的目標；
可是我從沒試成功過，
因為賴床的習慣根深蒂固，
沒辦法按照自訂的時間起床，
因此這個方法雖然比較和緩，對我也形同虛設...
可是跟我一樣這麼沒毅力的人應該不多吧！
這個方法對大家應該還是有點幫助。


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