Re: 很怪異的睡眠 - 時間管理

: ※ 引述《newgay1 (富堅還活著嗎....?)》之銘言：
: : 我發現我最近睡眠時間很長 實在是很不可思議
: : 如果說我12:30 或著一點左右上床睡覺(翻來翻去很難睡)
: : 我竟然會睡到隔天11點Orz....
: : 當然我也是很努力想要10點11點就睡著
: : 7.8點就早起唸書
: : 這樣一天可以利用的時間會比較多
: : 奇怪的是
: : 我明明睡這麼多
: : 下午兩三點開始又會精神不好
: : 一直到晚上六七點才開始精神亦亦
: : 於是 想要早睡的計畫又泡湯了Orz
: : 我比較擔心的是
: : 這樣該不會是肝炎吧= ="""
: : 如果不是 怎麼可能睡這麼久還會累.....

我也是這樣

如果太晚睡，比方說３～４點

早上就很難爬起來，可是如果我調時間　..

大概１１點睡，大概早上４點快５點就自動起床了

而且精神很好　　囧

妳的情況看要不要中午補個半小時的睡眠

在學校的話就去圖書館吧，我常去那裡睡覺　囧

總而言之，相信自己身體的感覺

反正熬夜也不是件好事

能不熬夜，就盡量還是別熬夜吧。

補充　.....

如果睡不著，就　.. 運動吧　XDD

睡前先動一動把今天的體力放光，不然喝紅酒聽說也不錯

我就有同學在睡前會喝少量的紅酒，一方面讓自己有睡意

也可以促進血液循環，再來聽說還有減肥的效果　= =　.. 減肥不確定

失眠的問題，PTT好像有專業的失眠版解答吧，在此就不多說了。
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