關於規劃時間 - 時間管理

請問各位一下
因為最近要準備大考
但是每每時間計畫做了出來
隔天卻常常因為睡過頭之類的原因耽誤
然後那天就會完全不想照計劃進行= =..整天就這樣過去了
請問我該怎嚜提升自己的自制力呢 囧
我常常心理會替自己找一些有的沒有的藉口= ="

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