白天如何靜下心? - 時間管理

常常白天規劃好讀書的時間 但是不管怎麼樣就是心情很浮動

如果是用夜晚20:00~7:00讀書效果的確是很好 可是疲勞上升很快

因為很累 所以頂多維持4~5天就要休息一次

爬文之後有看到 吹冷氣.... 但是對我似乎沒效果

所以想請問各位有什麼方法來讓白天靜下心來呢?

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