減肥到底要如何受才是最健康的 - 健康

想瘦肚子跟小腹ㄉ快看請你跟她這樣做^^　每天不用久十分鐘就可以嘍^^圖片參考：http://fcu.org.tw/~f94a0242/share/111_13p/011.gif如何減去肚子的脂肪?--------------------------------------------------------------------------------長期缺乏運動，肚子越來越大，不知道要如何減去肚子的脂肪？許多上班族由於長時間坐在辦公室，��

哀ㄚ~~~~~~~~~~~~我也是ㄝ˙˙因為我之前真ㄉ小腹好大自己本身又肥˙所以我都被別人笑我是大象阿˙˙還有ㄧ次我生病喔ㄑ看醫生˙那ㄍ護士要幫我打針結果˙˙˙你知道ㄇ??我被那ㄍ護士罵說我這麼這麼肥都找不到血管˙害我那時好生氣阿˙˙我也粉難過於是我就下定決心要瘦˙˙你知道嗎??我ㄝ不敢亂ㄔ那什��

健康的減重一個月最好是在二公斤哦,減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦,我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,我試過倍力纖最有效(不過現在好像出第二代叫窈窕一倍子了)，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用�

減肥還是要正常吃三餐節食很容易復胖慢慢減比較不容易復胖飲食方面每天熱量不能超過1200大卡早餐:無糖豆漿或綠茶或牛奶配水果中餐:能帶便當會比較好半碗飯(澱粉不能吃太多)青菜多一點肉少一點吃外面的話盡量都過熱水再吃因為ㄊ門加很多油下去會肥晚餐:只吃青菜就好啦不要吃澱粉類會變胖喔但�

我以前最胖到86kg後來一個半月減到72kg我覺得如何減肥才有效或健康因人而異，因為體質不同我會胖到86kg是因為三餐+宵夜【不胖才有鬼^^】所以後來我要求自己下午三點以後完全不吃東西只喝水【喝滿多的】其實一整天都喝很多【一早起來就先喝兩杯水，有助於減肥跟美容喔】不過再下午三點之前吃滿�