提升毅力與落實規劃 - 學習

在成長過程中

總是覺得自己學某項東西沒有毅力

例如決定在暑假兩個月減重

所以決定一周跑個兩三次3km

但總是三分鐘熱度

跑了兩周，第三周就開始懶惰只跑兩天

到了第四周就剩一天，然後荒廢了

例如練習英文聽力也是

明明訂好每天聽個15分鐘的英文，

但因為下班回家懶惰就每天有一搭沒一搭聽

導致練習沒甚麼效果


落實規劃部分也差不多

例如訂好七點念個半小時的書

但六點五十總是想看電腦聽個音樂

拖到七點半才開始看

想請問各位，通常是用何種方法提升自己毅力

以及規劃的事情讓自己落實的方法

謝謝

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