我該如何終止這個惡性循環？ - 時間管理

我目前是個半工半讀的二技夜校生
我念的設計相關的系所
以下是我一天的作息

１０：００　起床梳洗

１０：５０　
　　│　　　上班　（在服務業　所以假日也要上班）
１７：３０

１８：２５
　　│　　　上課　（交通時間約４０分鐘）
２２：００

２３：００　到家

回到家之後休息一下就開始做作業（通常一做就會做很久　也許好幾個小時）
要不然就是回家轉一下電視就累得睡著了（下場就是作業沒有完成）
再加上我的睡眠品質很差
每次都會變成　上班遲到　整天沒精神　作業沒做好　整個人都累的要死
沒有一件事做得好的...
這實在讓我很苦腦...
麻煩給我點建議 謝謝...　　

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