睡眠方面的問題... - 時間管理

※ 引述《kudoran (只許成功 不許失敗)》之銘言：
: 我以前算是個躺在床上沒多久就會睡著的人
: 但是上了大二以後
: 常常會出現明明就想睡覺
: 可是躺到床上卻睡不著的情況
: 每次唸書唸沒多久就開始想睡
: 等到真正睡覺時間到了卻躺在床上翻來翻去睡不著= =
: 會覺得很累想逼自己睡
: 不過不知道?什麼就是無法快點入睡...
: 有時候還會覺得頭痛= =
: 請問各位大大有沒有解決的方法呀...
: 我想要調成正常的作息呀>"<

我也一樣可以躺很久都睡不著
而我的狀況是到了早上才想睡覺
之前我都可以很正常的睡
不過不知道為什麼最近十二點躺上床
就是睡不著~還會翻個三個小時
睡不著的感覺很痛苦
日夜顛倒更是影響到我平常上課的時間
還我翹了好幾堂課
今天為了調回來~我已經整晚都沒睡了
撐到現在~感覺一躺下去應該會昏睡吧

可是我怕的是這樣後會不會還調不回來>"<
因為我不是那一種很容易入睡的人(通常都要躺半個小時到一個小時)
然後我會因為睡不著心情很煩躁
就會再起來玩電腦~看電視
不知道有什麼方法可以一躺下來一下子就睡著?
我最羨慕那一種可以一躺下去然後五分鐘過後就已經呼呼大睡的人!
幫幫我呀~~~~~~!>"<(想擺脫失眠的日子)

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