實在太瘦啦.. - 健康

許多人想減重﹐但是想增胖的人也不少。增加體重的首要關鍵就是：「增加或延長熱量停留在體內的機率。」，同時在增重的過程中也要注意：「增加肌肉，而非增加脂肪」。　　為什麼要「增加體重」比「增胖」來得有意義呢？這是因為增加體重可以幫助身體更健康，增胖卻會讓身體產生高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病。　　「運動」和「補充營養」對增重的人來說是一樣重要的，不能只靠吃東西增重，必須配合運動，使得身體以健康的方式增加

我更慘耶180公分體重50飄怎辦阿就就我吧==

我更慘耶175公分體重45~48飄怎辦阿就就我吧==

吃高熱量ㄉ食物人家不是說吃肥很容易如果你吃都不會肥ㄉ我也沒辦法

你可以到健身房運動或找懂健身的朋友教你健身或是到健身房找教練買一些增重之營養產品,在搭配運動效果會很明顯,但如用宵夜的增重法較不建議,因人體大約晚間十點左右要休息了,而你又吃宵夜會使身體無法休息,體質會變成酸性,也較容易會被蚊子咬

吃宵夜真ㄉ是變胖ㄉ不二法門我記得我有一年考試睡前都會來碗泡麵結果是幾ㄍ月下來胖ㄌ10公斤有ㄅ另外..我覺得早餐店ㄉ飲料:奶茶也是變胖殺手...Showmore

我之前也和你一樣都吃不胖但我知道只要吃飽就都不要動或者就去睡（但對身體比較不好啦）不要有太大的壓力也是可以讓你成功的

可以多吃宵夜或是下午茶點心等等．．．．算是比較正常的增胖方法