如何吃會變瘦? - 健康

Victoria · 2005-02-18

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我是學生,很胖62kg/154cmBMI26.3,不常動,所以胖胖的,主要是沒時間運動又愛吃,如何"能吃的健康不需大費周章,吃的美麗不會全身無力呢?"因為是學生,需要有精力讀書,不能餓肚子..會沒精神而且我錢不多,不能砸錢在減肥藥上,不僅浪費錢又傷身體..我三餐應該怎麼調配好呢?可以省吃一餐嘛?

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Eden2005-02-21

三餐定時定量三餐一定要吃不可以先餓一兩餐，然後在晚餐大吃一頓，因為在餓了一兩餐之後，會讓你飢不擇食，而吃進許多在平時很小心不去吃的高熱量食物；同時只吃一餐或兩餐時，也容易產生補償心理，會吃得特別多，或是不斷地想吃點心或宵夜，而這些點心或宵夜食物的熱量往往比正餐吃的飯�

Gary2005-02-22

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Freda2005-02-19

三餐正常吃，正常運動，身體自然就會結實了，肥肉當然也就看不到了有運動，精神好，就不會全身無力了你肥胖的原因，自己都清楚了，去運動，別吃垃圾食物