體脂與體重都超高，解救健康，需要大家的幫忙。 - 健康
By Agnes
at 2012-03-02T00:00
at 2012-03-02T00:00
Table of Contents
體脂肪超高，需要辦法來解救健康，除了喝市面上的茶飲以外，還有什麼方法可以降低體脂肪，減少體重，達到健康標準，目前身高164，體重78，體脂肪35,能幫我的請盡量給我協助，超級感謝。
Tags:
健康
All Comments
By Kristin
at 2012-03-02T23:43
at 2012-03-02T23:43
圖片參考：http://i538.photobucket.com/albums/ff347/lindawuki...
圖片參考：http://i538.photobucket.com/albums/ff347/lindawuki...
減肥只有減掉公斤數是不夠的!!!體脂肪要一起減掉才是重點~
過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線
當初公司體檢報告檢查出爸爸的體脂肪過高,
擔心會有疾病的產生,為了爸爸的身體健康著想,
上網找到方法來幫助爸爸減肥及體脂肪,分享給大大參考唷~
飲食方面
（1）均衡飲食
（2）拒絕零食（油炸物、甜食）
（3）不暴飲暴食
（4）吃飯細嚼慢嚥、保持愉悅心情
（5）避免高熱量、高油脂之食物
（6）多食用高纖維食物、增加飽食感
正確飲食‧內臟脂肪Out
圖片參考：http://i.minus.com/ibeO5loh6Jry73.gif
想要消除內臟脂肪主要得靠飲食改善,除了少吃精緻澱粉與動物性油脂外,
更重要的是應該攝取足量的纖維質
有氧運動
圖片參考：http://i.minus.com/iUR95ANQ8A0wx.gif
皮下脂肪Out
因為飲食控制而減掉的重量,可能只有50%來自脂肪,
要真正有效減掉皮下脂肪,就得進行有氧運動,
游泳是最有效的減重運動,因為水中的阻力,會讓人體在水中消耗較多的熱能
減肥食品輔助
除了飲食及運動方面,我另外訂購了***的瘦身產品來幫助爸爸達到減重目標
SOSOLA超纖素 內含藤黃果及仙人掌萃取物及啤酒酵母成分,
促進新陳代謝、避免多餘醣類形成脂肪並降低油脂吸收率
(一包SOSOLA超纖素可以代謝掉1200大卡的熱量!!)
草本超纖膠囊 內含白腎豆及苦橙、綠茶萃取物
促進脂肪分解、抑制食慾避免攝取過多熱量、
阻斷脂肪吸收及含有澱粉酵素阻斷成分
現在我爸爸的體脂肪藉由以上方法控制的很好!!
3個月體脂肪率降低至20%、體重也減輕15公斤!!
不但體型變的輕盈、體能變好,人也變的健康有精神~
現在我跟媽媽、姐姐也一起跟著使用,成效都很不錯呢!!
圖片參考：http://i.minus.com/ib0CXsJwmMmNQ2.gif
體脂肪小常識:
A.體脂肪率是指身體成份中,脂肪組織所佔的比率
B.體脂肪是由吃下去的油脂、碳水化合物囤積而形成
C.男性的體脂肪率超過25%,女性體脂肪率超過30%則稱為肥胖
<購買處>http://dom.ir/20594 也可電話訂購:07-6903076
圖片參考：http://i538.photobucket.com/albums/ff347/lindawuki...
圖片參考：http://i538.photobucket.com/albums/ff347/lindawuki...
By Annie
at 2012-03-02T09:45
at 2012-03-02T09:45
這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189
我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!
0918058279 SABRINA
E-mail:[email protected]
By Olivia
at 2012-03-05T03:30
at 2012-03-05T03:30
能針對身體深層頑固分解
成分都是對身體所設計的
對健康不會產生威脅而且盈姿有合格檢驗
會在體內幫你整理排廢物出去
所以在吃產品的時候要有點耐心
我使用2個月褲子有鬆鬆的
我很喜歡她的吃法
只要在飯前時吞一顆和喝水
三餐還可以讓你正常吃
這麼好的產品怎麼可以放過!!
參考網站: 輕鬆樂活
By Belly
at 2012-03-06T01:43
at 2012-03-06T01:43
因為脂肪是被肌肉燃燒的，這樣瘦下來之後的能力是建構在身體上的
不至於反反覆覆、惡性循環...瘦了又復胖唷!!
至於減重的三大關鍵：
1.均衡營養（全方位的營養都要攝取，但是食物跟熱量不代表營養喔）
3餐攝取營養均衡的食物，一方面可以維持減重期間正常的生命現象.保持健康
另一方面可以促進體脂肪燃燒轉化為熱量,以漸進方式達到減重又健康的目的
2.熱量控制（在控制熱量的時候，容易用節食，就不容易兼顧到營養）
攝取前先衡量熱量~~~控制好熱量，進的少於出的
3.多動（不一定要做劇烈的運動，但就是有機會動就要動）
只要能掌握這三個原則，然後喝足夠的水，不要讓自己便秘，基本上就沒問題了
依照這樣的原理，我2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
天氣漸漸變暖和了，冬天即便是胖，但是還好有厚重的衣服可以好好安慰自己一下，反正遮一下，看不到就算了
只是春天來臨了，薄的衣服開始穿上就遮不住了，所以現在就是減重最佳時機,一定要好好把握喔...
不然等到春天真的來了,那時就來不急囉,,
趕快加緊努力，用對方式，讓自己達到不易復胖的體質，不要讓身體的贅肉還留在身上，導致美美、亮麗的
春裝擠不進您的身體或是多出一坨肉遮也遮不住
祝福您能在溫暖的春天有各曼妙的身材讓自己活出自信與健康喔!!!
會過重是有原因的，找出原因，使用正確方式減重，同時建立正確觀念，養成瘦子會做的習慣，
這是您這輩子最後一次減重了，到以下網站一探這些答案吧!!
By Anonymous
at 2012-03-06T07:00
at 2012-03-06T07:00
By Caroline
at 2012-03-05T21:35
at 2012-03-05T21:35
除了飲食以外,早餐吃簡單,中餐一定要吃,晚餐要吃少
千萬不要熬夜,這樣體脂肪會提高
要依自己新陳代謝率來攝取食物熱量
我們一群朋友一起辦一場減重賽,互相鼓勵互相影響達到好效果
若你住在北部,歡迎觀摩這群人很樂觀,而且減重的好效果互相分享
我們才剛舉辦,第一周有一位帥哥減3kg,第二週又減2kg,我們期待他下週的效果因為只有朋友才可以介紹,所以歡迎聯絡我
By Noah
at 2012-03-06T00:14
at 2012-03-06T00:14
靠它的幫忙在短期內減了5公斤 有搭配祛油幫助消化的茶包口感不錯~幫助解油膩超好用
以前我就有便秘的問題，喝了茶包之後讓排便也比較順了因為吃了之後比較不會常常餓～所以食慾跟著變比較小～(我不節食但還是有在忌口，澱粉盡量在白天吃，盡量用蔬菜水果填飽肚子)我三餐原則：早餐吃得好(早餐可以吃多點)，午餐吃得飽，晚餐吃得少想喝飲料就改喝無糖茶或低脂牛奶，這樣也不會吃進太多的熱量......還有要多喝水，澱粉`油炸`太鹹`太辣的要少吃兩個星期下來配合在學校運動我很快就瘦了5公斤
小腹肚子最明顯,穿牛仔褲鬆很多
連我同學們吃了也都有瘦,就我來說不錯又安全可以上網搜尋找找看相關的資訊唷
By Carol
at 2012-03-06T01:16
at 2012-03-06T01:16
不過我後來用了網友們介紹的草本超纖膠囊以後，
我的脂肪就真的開始下降了，
體重也開始減輕，
這食品可以減少脂肪吸收，
還能代謝排除體內陳年累積的體脂肪喔！
另外我搭配了速纖益菌群作使用，
不僅可以減少脂肪的吸收，
還能阻斷澱粉、糖類的吸收。
草本超纖膠囊
圖片參考：http://i.minus.com/ibkFqO.gif
速纖益菌群
圖片參考：http://i.minus.com/iqvqwenDEU8R3.gif
我之前都對這些瘦身產品半信半疑的，
而且怕不安全會傷身，
但認識了***以後這些疑慮都沒有了，
因為產品也是有好的，
也是有健康的，也是有保障的
(都有國家合格大廠檢驗報告書與產物保險)。
想我為了加強我的代謝循環，
有在運動和多喝溫開水，
以及電解質礦飲，還有超優-B這個維他命B群，
在三個月的時間中，吃了不到四組多的瘦身產品，
我從最先的92公斤到現在70公斤，
讓我遠離了三高的危機。
超優-B
圖片參考：http://i.minus.com/ibrvVx0q2uoGQ5.jpg
圖片設有連結
我發現一次買多組一點比較划算，
而且光贈品的部份就可以多吃好幾天，
現在週年慶的購物金也可以拿比較多一點，
下次買可以折抵更優惠。
By Ursula
at 2012-03-04T19:01
at 2012-03-04T19:01
想知道如何瘦的健康又美麗嗎？
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^
By Catherine
at 2012-03-06T18:48
at 2012-03-06T18:48
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07616194/o/1612030202...
我用Zantrex-3+瑞樂可+左旋肉鹼已經6天嚕
雖然自第三天才知道並且貫徹一天3000C.C.的水
不過還是減掉了3公斤的肉肉！
真的很開心哩！
我超級容易水腫
以前也試過號稱草本R什麼來的膠囊
但是會有心悸、手抖等等的副作用
所以一開始我也很擔心自己會不適合使用Z3
也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫？
不過近一個禮拜下來
不但沒有不舒服
大量的水反而讓我的小腿不再有水腫的腫脹感
肚肚上還開始有減肥都會出現的紋路痕跡
感覺真的很開心~~~ 我想這個產品應該適合我吧！~
可以介紹給想吃又不敢吃的人~！害怕的話，可以跟我一樣先買1瓶~真的不錯喔！
By Olivia
at 2012-03-03T01:25
at 2012-03-03T01:25
By Yuri
at 2012-03-05T21:25
at 2012-03-05T21:25
Related Posts
我能免試到馬偕護專嗎?
By Una
at 2012-03-01T00:00
at 2012-03-01T00:00
飛利浦吹風機型號選擇?
By Ingrid
at 2012-03-01T00:00
at 2012-03-01T00:00
我想增肥要怎麼做?增肥的好方法是?
By Olga
at 2012-02-29T00:00
at 2012-02-29T00:00
我是個學生我想養狗
By Hamiltion
at 2012-02-27T00:00
at 2012-02-27T00:00
健康食品食用
By Connor
at 2012-02-26T00:00
at 2012-02-26T00:00