*(骨質疏鬆)該如何挽救及保養? - 健康

By Adele
at 2009-06-19T00:00

Table of Contents

1.骨質疏鬆症共分為幾級?差別在哪?
2.如何檢定自己的骨質是否健康?
3.用食補和藥補效果何者較快?
4. [食補和藥補]有何方法!~該吃何種食物和藥物?
5.一級骨質疏鬆症要如何挽救及保養?
*想請教專業的知識+............謝謝~~~

Tags: 健康

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By Damian
at 2009-06-21T23:56

一般來說，骨質疏鬆症大致分為『原發性』(primary)及『次發性』(secondary) 二類。『臨床上以原發性骨質疏鬆症』最常見，並次分為：
第一型 (停經後) 骨質疏鬆症 (Type I，Postmenopausal)：主要見於女性，發病機轉主要因停經所致女性賀爾蒙缺乏所導致之骨質大量流失 (每年約下降3~6%甚至更高)。因正常時動情激素能刺激『造骨細胞』 (osteoblast) 產生細胞介質，一方面抑制『破骨細胞』(osteoclast)之活性，令一方面刺激『造骨細胞』以使骨質維持平衡狀態。一旦缺乏女性激素，則骨質大量流失，鈣離子從骨中大量釋出，壓抑了副甲狀腺濃度，引致活性維生素D合成減少，故減低了鈣離子在胃腸道之吸收，導致鈣離子『負平衡』，加速骨質疏鬆症之發生。
第二型 (老年性 )骨質疏鬆症 (Type II，Senile)：男女皆可發生。發病機轉主要因老人之活性維生素D合成降低，致使胃腸道鈣離子之吸收下降，血鈣偏低而導致副甲狀腺分泌增加，以致『破骨細胞』之活性增加。此外老人之『造骨細胞』之功能亦下降，因而骨質隨年齡老化而逐漸流失(約每年下降0.5~1%)。
至於『次發性骨質疏鬆症』則可見於任何年齡層之男性或女性，引致骨質疏鬆症之情況或疾病，包括一些 (1) 內分泌疾病如庫欣氏症候群、性腺功能過低、厭食症、甲狀腺或甲狀腺功能亢進、糖尿病、肢端肥大症及高泌乳激素血症等；(2) 藥物之使用；(3) 某些遺傳性疾病；(4) 其他如胃腸疾病、慢性肺病及肝病、多發性骨髓瘤、類風濕性關節炎、飲酒過量、營養不良、癌症、懷孕、溶血性或地中海型貧血，血色沉著病、類澱粉沉著病等。這些疾病引起骨質疏鬆之原因或因營養不良，鈣吸收不良或鈣排泄增加或因激素如 PTH, T3, T4 促進 bone remodeling 之 frequency，或因性激素之缺乏而引致骨質疏鬆症。其中 glucocorticoid 之因素值得一提，特別在中南部一帶，因使用類固醇 (美國仙丹) 而產生 osteoporosis 之病人不少，其致病機轉包括：(1) 抑制鈣在腸道之吸收 (2) 減少血中雌激素之濃度 (3) 促進鈣在腎臟之流失。綜合以上三點，它使血鈣偏低，故刺激 PTH 之分泌 (secondary hyperparathyroidism) 而使 bone remodeling 之頻率 (frequency) 增加。此外，(4) 它尚抑制 osteoblast 之成熟及造骨能力，因而減少每次 remodeling 時新骨之合成。總括來說，它促使 resorption rate 增加而卻使 bone formation 減低，故骨質快速流失。(較之單純之 primary hyperparathyroidism更易使骨質流失)。
骨質疏鬆症的治療除了養成規律而適度的運動習慣、適度的曬太陽外、多補充含有維生素 D 的食物如魚類、牛奶、蛋黃等，並忌辛辣、過鹹、過甜等刺激性食品及煙、酒，還可選用具有滋補腎陰、溫補腎陽、益肝健脾作用的藥膳以調節骨質代謝。下面介紹幾款保健藥膳。
2009-06-19 15:20:26 補充：
芝麻核桃仁糊
原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。
製法：將黑芝麻揀去雜質，曬乾，炒熟，與核桃仁同研為細末，加入白糖，拌勻後瓶裝備用。
吃法：每日2次，每次25克，溫開水調服。
功效：滋補腎陰，抗骨質疏鬆。
※黑芝麻滋補肝腎，為延年益壽佳品。近代研究證實，芝麻含有多量的鈣、磷、鐵等礦物質及維生素A、D、E，所以有良好的抗骨質疏鬆作用。核桃仁補腎強腰，從營養學角度分析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質及多種維生素均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏鬆。
2009-06-19 15:20:53 補充：
黃芪蝦皮湯
原料：黃芪20克，蝦皮50克。
製法：先將黃芪切片，入鍋，加水適量，煎煮40分鐘，去渣，取汁，兌入洗淨的蝦皮，加水及蔥、薑、精鹽等調味品，煨燉20分鐘，即成。
吃法：佐餐當湯服食。
功效：補益脾腎，補充鈣質，抗骨質疏鬆。
※黃芪擅長益氣補脾，近代實驗研究證實黃芪有雌激素樣作用，可有效地防止和減少絕經後婦女因缺乏雌激素而引起的骨丟失。
2009-06-19 15:21:10 補充：
神仙粥
原料：山藥 30 克、芡實 30 克、胚芽米 100 克、菟絲子 30 克、杜仲 15 克、小茴香 10 克。
製法：先將菟絲子以布包裹，同杜仲、小茴香混合，先以水煎煮去渣取汁，將山藥、芡實搗成粗渣，再將搗過的山藥、芡實，與胚芽米煮成藥粥內服。
禁忌及注意事項：一般體質皆可服，若出現口苦、口乾，或便硬乾等所謂「上火」症狀，則少服。
2009-06-19 15:21:26 補充：
蟲草蓯蓉粥
原料：冬蟲夏草 10 克、肉蓯蓉 30 克、羊肉 250 克、胚芽米 100 克。
製法：先將肉蓯蓉煮熟後切成薄片、羊肉細切，冬蟲夏草用布包好，與薄片蓯蓉、細羊肉片、胚芽米同煮，粥熟，取出冬蟲夏草包，喝粥吃肉。
禁忌及注意事項：便軟或稀者不宜食用。
2009-06-19 15:21:48 補充：
補腎益督湯
原料：杜仲、續斷各 15 克，狗脊、黨參各 20 克，熟地、雞血藤各 30 克，炙甘草 5 克。
製法：煎水內服，每日一劑。
注意：此方適合腎虛型患者服用。
2009-06-19 15:22:03 補充：
二子延年茶
原料：枸杞子、五味子各6克，白糖適量。
製法：將枸杞子、五味子搗爛，加白糖適量，用開水沖泡，不拘時代茶徐飲。
功效：補虛滋陰。
適應證：適用於老年骨質疏鬆症。
2009-06-19 15:22:16 補充：
沙苑子茶
原料：沙苑子10克。
製法：沙苑子洗淨搗碎，用沸水沖泡，代茶飲。
功效：補腎強腰。
適應證：適用於老年骨質疏鬆症之腰痛

By Andrew
at 2009-06-23T15:53

骨質疏鬆症與兩大因素有直接關係：一是婦女停經，二是年齡相關。停經後婦女的骨質疏鬆症又稱為第一型骨鬆症，併發症以脊椎及遠端橈骨的骨折最常見；年齡相關的骨鬆症又稱為第二型骨鬆症，主要好發在75歲以上高齡，與鈣質吸收不良有很大相關，常見髖關節骨折。
骨鬆症最常見的就是骨折，而且是脊椎、手腕及髖部的骨折，以中醫骨傷科的復位手法而言，絕對沒有比西醫骨科在X光指引下的手術來得精確。所以，中醫在骨鬆症的價值存在於「預防」骨鬆症，而不在於「處理」骨鬆症。
以第一型骨鬆症而言，雌激素的補充就比鈣質補充來得重要。停經後的六年內，以中醫的觀點來看就是「天癸竭，地道不通，故形壞而無子」，表明其病因在腎氣虛弱，腎精虧虛無以養骨；而脾為後天之本，脾氣虛則四肢不用，久之則腰脊痠痛乏力，與現代骨鬆症病不謀而合。故第一型的骨鬆症，適合中藥的補脾溫腎藥，方以左歸丸及右歸丸為代表。
第二型骨鬆症就與人體的衰老有關。人體衰老時不但對鈣質的吸收下降，對中藥的吸收也會下降，故在老年患者，補脾胃與補腎藥的比例要注意，因為補腎藥多滋膩而不易吸收，反而導致腹瀉，故要以補脾重於補腎，佐以鈣片攝取，方以四君子湯合四物湯調理。
此外，哺乳期的母親，由於年齡層輕，容易忽視鈣質流失的問題。若以統計而言，哺乳中的母親鈣質流失的速度是最快的，所以在哺乳期建議使用鈣片，而且每日的劑量要高達2000mg，若能搭配四君子湯的變方，效果更為理想。
日常的保養方面，不論是哪一型的骨鬆症，都建議：1.不吸菸、不喝酒。2.適度的負重運動。3.足夠的鈣質攝取量。（作者兼具中、西醫資格）

By Bethany
at 2009-06-22T19:41

預防勝於治療
前面幾位說了很多
食補,價格昂貴,不宜購買,費時,費力,吃的人還不領情.
藥補,中藥,西藥,有聽說吃好的嗎.
藥大多是合成化學,碳酸鈣為主,不能大劑量,怕有副作用,尤其有心血管疾病或腎臟病的人要注意,中藥缺少劑量與安全性及臨床.
目前生物科技,純天然,有機,有保險,有臨床最好.
價位與藥相比,便宜,方便,安全.
科學證明吸收度以檸檬酸鈣為最好、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣，鎂、鋅、D3、大豆異黃酮，每粒300mg平時保養RDA建議量1200mg。如果有骨鬆則須1500-2000mg
健康食品很多，如何選購有十個條件，可以參考我的部落格。
科學家說：想要健康增進知識不難，「吃補之前、先補知識」；「貨比三家不吃虧」。
有空請逛逛我的部落格有很多文章對您有幫助，有需要可與我連絡。

By Agnes
at 2009-06-20T15:09

人從出生 1 歲至 2 5 歲達到成熟皆段，由少年青壯至老化「生、老、病、死」是人生之過程。人在 2 5 歲至 3 5 歲算是最強壯期「追、趕、跑、跳、碰」樣樣都行。若是過了 3 5 歲以後，身體就會開始走下坡，筋路骨頭開始疏鬆退化，身體若是保養不好，就會百病叢生。像糖尿病，高血壓，尿酸、痛風，有的產生骨刺，坐骨神經痛，骨質疏鬆，骨質增生，筋路痠痛，四十腕，五十肩痛，筋路不爽快，退化性關節炎，膝蓋彎曲困難，行動不便，無法走路爬樓梯。
骨刺是指骨的關節，或者是筋路軟骨出現異狀，骨質增生狀態，壓迫到神經，所引起「酸、抽、痛、麻、痺」等現象。其實生骨刺與坐骨神經痛，骨質疏鬆，骨質增生，筋骨退化。大都數是肝腎虛弱，精血不足，骨質流失過多，致使筋骨無力，造成椎間盤退化突出，壓迫到神經所引起的病症。
筋骨退化，骨質疏鬆，骨質增生，骨刺、坐骨神經痛「酸、抽、痛、麻、痺」等病症。使用中醫中藥治療，不但沒副作用，又能徹底根本治療。
中年後最容易產生 : 骨質疏鬆，生骨刺，骨質增生，筋骨退化，腰酸背痛，坐骨神經痛，退化性關節炎，產生「酸、抽、痛、麻、痺」等現象。
中醫治療「酸痛、骨刺」三大原則 :
第一、要補腎生精造髓，因為腎主骨藏精，腰為腎之腑，所以要補腎，腎勇則腰壯。
第二、要補氣養血，調理肝臟功能，因為肝主筋，筋路要勇，肝好筋就勇。
第三、要清血路，全身氣順，血路經脈暢通，無阻礙，氣強血清則百病無。
三方面配合治療，自然筋骨強壯，椎間盤軟骨韌帶，彈性好回縮有力，增加你的抵抗力，徹底改善虛弱的體質，根本治療。
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
參考資料 http://www.23710088.url.tw/html/02/index2.htm

By Connor
at 2009-06-22T10:01

保養的好妙招～　　＝吃鹿茸＝
在傳統中醫上，鹿茸常被用來作為包括預防心血管、關節炎等研究，日前一項研究顯示，鹿茸能夠有效改善骨質疏鬆症。除此之外，研究也證明鹿茸還有延緩老化及增強運動耐力等效能。
『第一屆國際鹿茸人體臨床實驗成果發表』報告中，台大生化博士陳國樹針對結果顯示，鹿茸更易提升血清磷濃度、提高能量，更易吸收且對尿鈣排出為低，證明鹿茸可以增加鈣質生物利用率，進而改善骨質疏鬆症效果。
在運動的效能上，分別測量腿部肌肉的強度，並採取血液樣分析血脂和血液等其他指標，其實實驗結果證明，服用鹿茸的受訓人肌肉強度明顯比其他組人員更高更強壯。

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