跪求：如何健康的增胖(10點) - 健康

Daniel · 2007-06-27

Table of Contents

我的身體很差又吃不胖又長不高快滿18了可是身高依舊在150.9體重也才39公斤瘦的皮包骨也很虛弱如果突然的激烈運動還會昏倒請問我這樣的體質要怎嚜增胖我指的是健康的胖不是狂吃油炸物之前試過吃了一堆垃圾食物快一個月不但沒變胖反而受了3公斤==整個很困擾太瘦穿什麼衣服都難看==褲子永遠買不��

All Comments

Gary2007-06-28

我建議你用健身的方式，使用可調式啞鈴、伏地挺身握把、滾輪等器材,加強你想鍛鍊的部位，只要幾個月過去，你會發現自己的身材變得更好看，不論穿著衣服跟脫掉衣服時，都會更喜歡自己。建議的器材：拍賣跟購物都有很多可供選擇可調式啞鈴：700～2000（比一般啞鈴方便划算）伏地挺身架：200～40

Genevieve2007-06-28

哈囉。我是阿RAY不知你有沒有上msn…不知有沒有機會跟你聊聊…在我身邊想變胖的朋友…真的一個一個的胖了起來…也都作到了。且真的剛剛好也不會太胖連我自已都嚇了一跳…有機會上msn聊聊…相信你也試過了很多種方法…再給你自已一個機會囉…真的。。。一定成功哦。。雖然我不認識你…但是哦�

Faithe2007-06-29

您好~沒有問題~健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。任何減(增)重方式都不錯~問題您是否有時間準備與持續~還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~您做的到嗎?減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好��

Cara2007-06-29

有人認為增胖要多吃高熱量食物，吃高蛋白食物？但其實不單只是熱量蛋白質的問題，運動也是很重要的！早上去晨跑或參加健身房都是不錯的選擇，可藉運動改善轉變為肌肉也就是蛋白質部分。持續性的運動，均衡飲食相信可以變成你夢想中的體型!增重就是增加腸胃的吸收能力,還有肌肉組織的增加,�

William2007-06-27

你應該先了解自己的身體是如何？從基本開始，所謂治標不治本。我爸爸他也很瘦（至從跌倒後），但是現在慢慢體重回升，而且身體也健康許多了，而且你才18歲而以還有發育的空間才對。你可以和我聯絡：[email protected]第一個是小寫的〞L〞喔!!

Zenobia2007-06-29

如果你是沒什麼肌肉而骨頭又細的人..如果硬要吃胖..可能會有點可怕..因為肉會晃的很嚴重..所以建議你去給中醫調理你的腸胃..看看有什麼問題..然後配合運動..循序漸進..而非一開始就猛烈..要長肌肉和肥肉才不會只有肥肉..晃起來很可怕

Olivia2007-06-29

請媽媽幫你到中藥店去買一些可以開胃的中藥可以幫你促進食慾作息正常/飲食正常/多吃一些高蛋白的東西例如:牛奶/蛋..之類的當然蔬菜水果各式營養素督需均衡沒有那個吃不胖的啦!!...