因要結婚了我需在7個月瘦40公斤,有快速又健康的方法嗎？ - 健康

By Gilbert
at 2007-05-21T00:00

All Comments

By Ula
at 2007-05-25T05:30

六個月要調40公斤~一個月六七公斤左右~減重視要求安全~而不能求快速~因為速度太快的情況下~妳身體容易出現問題~正常來講一個月減個三到五公斤為最適當~
減重的方法太多~重點是你觀念跟決心~做好整理~然後再找到一個適當的工具~這樣才能真正做到一個改善~早睡那是否會早起呢?還是一樣?睡多睡少都不好~晚上睡前四鍾頭最好是別進食~三餐時間請正常吃~別以為晚點吃可以稱到下一餐~那你只會把吃進去的食物直接轉成熱量累積而已~
水是要減少妳體脂肪的最有效的物質~而且他不用花錢~脂肪容易堆積~那你要想想看你平時有沒有再吃宵夜習慣~要知道人體在睡眠狀態下~除了心臟會動~其他器官會慢慢進入休息狀態~而人體內部溫度刀達60度~一般夏天的食物~是不是很容易腐敗~妳的你內就是先這樣變成酸性體質
其實要避免調那些惡習很簡單~救保持在良好的生活作息~然後睡前4小時盡量別進任何食物~讓自己睡眠品質提高~吸收當然就會正常~就不惠容易造成脂肪堆積
以下是減重常識~
會肥胖主要是因為你營養不足~導致你身體內部的不平衡~細胞沒有得到該要的~反而堆積不必要的脂肪下來!
(盡量還是不要吃啦藥本來就是一種毒素)也容易造成依賴性　 請把自己的健康當為最重要的考量依據~~失去了健康~妳還會有能力減重ㄇ@@
想要達到一個減肥的效果 說是說很簡單
只有控制自己的飲食習慣跟多多的運動那才是你真正減重成功的方法妳說對吧
((加上 花多少時間減重下來就要花多少時間去做維持))
這樣才不容易腹胖~~
或許你認為減重要越快越好,但是有沒有思考過你是花了多少的歲月去練就這麼一個樣的體型,別忘了你也不是1~3個月就變成這一個樣子的
減肥的人 不是沒有原因 懶是很大的因素存在 沒運動那麼只好去嚴加的控制你的熱量上的攝取
但是也有會運動的阿~運動玩千萬別馬上進食 那樣的話吸收熱量比平常要多兩倍
不想變胖~或者讓身體機能便差~還是說更難減重下來的話 請慢慢的減重持之以恆的達到目的
記住一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量
避免掉超低熱量節食:（800大卡之內）時間長會導致低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。
適當的熱量 才有良好的健康 過度的豐盛 只會代表那些熱量食物累積起來很可怕
多喝水不一定會瘦，但是不喝水就一定會胖
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的):減肥期間少吃油膩、重口味、尤其是吃宵夜、跟甜食
早餐跟午餐一起吃最容易胖不吃早餐更容易發胖~~會加倍吸收熱量喔
切忌~~注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖
這二樣要減少攝取
& 五穀根莖類 3~6碗(2碗內)
& 油脂類 2~3湯匙(1匙內)
◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份
◆ 奶類 1~2杯
◆ 蔬菜類 3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。
◆ 水果類 2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。
一切吃東西的建議
在飽足感方面：
食物的飽足感以蛋白質最高，碳水化合物次之，&而脂肪的飽足感最低&
~((很多人誤以為多吃油脂比較不會餓，其實剛好相反。))~
給你食物熱量表
http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp
飯後30分鐘慢步行走就好運動能使體內脂肪迅速燃燒
身體不感覺難受的運動量就是適量。如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是醣類，燒不掉脂肪運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪
營養素被細胞利用之優先順序：
人體細胞會優先利用碳水化合物作為能量來源，如果同時攝取碳水化合物及脂肪類食物時，碳水化合物容易被代謝掉
~((而脂肪可能會被囤積起來了))~
還有特別提醒~~一定要多喝水!!皮表如常有排汗的情形，對皮膚是一種促進新陳代謝與保養的作用，除此之外，體內養分運輸、排泄廢物與各種生化體循環，都是必須由水來推動整體的代謝功能。由此可知水對人體皮膚表面的影響，~並且只有水份能夠排出體脂肪~並且人體必需水分是2000~3000cc要減下1%的體脂肪更是要多喝1000cc的水分~
減肥小建議^^
大笑~~大笑一百聲所燃燒的熱量跟滑槳10分鐘一樣
深呼吸~~用嘴吐氣的同時努力收小腹 好像要把氣從小腹裡壓出一般 也可以把小腹的脂肪帶走
多睡眠~~不良的睡眠品質 不僅讓妳的身體無法得到休息 代謝率遍差 更會造成妳的性格的改變~也可以改善你黑眼圈喔
八分飽~~吃的飽飽的容易因熱量攝入太多~引起體脂肪過剩~降低細胞的新陳代謝~~八分飽就好
如果想知道更多~~或是想尋求更有計畫的規劃~~提供你免費諮詢
專業的 ～減重～諮詢網
http://www.p-beauty.com.tw/orz/free.asp
希望能幫到你的忙~~有心人懂得作抉擇~~無心人也可以多聽點意見~~

By Eden
at 2007-05-22T19:19

看一下我的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/ic196-life
減重速度要快要慢你可以決定

By Oscar
at 2007-05-21T12:12

減重是需要時間的，切勿超之過急，所以您即刻一定要開始，否折時間是不等人的
根據醫學上表示每週減0.5--1公斤是正常且健康的
也就是說一各月3-4公斤
用極端的方式瘦下來，整個皮膚狀況跟氣色並不會瘦的好看，
又很容易有溜溜球效應，瘦的快，回覆的也快
體重有照進度下降就可以了
重點是體脂肪也要下降，這樣一來整各體態會變小號，看起來比實際公斤數減的還多，
而且減下來之後，復胖機率會變的較小
我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充
6大營養都需攝取到並且適量
這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒
我2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整各下半都雕塑了
終於瘦到該瘦的地方，也不容易再復胖了
冬天過去了，春天開始，要好好把握減肥的好時機 ，開始堅持下去減重，不要讓自己到了夏天要穿亮麗的短袖、
短褲 、短裙時，再來後悔身材不好，沒達到標準體態，而無法打扮的美美喔！！！
加油，這各夏天一定要亮麗一夏，您也會是7月最美的新娘喔!!
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔

By Barb Cronin
at 2007-05-23T13:16

您好～
我是使用奶昔代餐瘦身的哦！
才使用一個月，就成功瘦下三公斤～
使用方便，而且價錢並不貴！
這是絕對健康不復胖的瘦身方法！
如果有興趣，歡迎與我連絡！
[email protected]

By George
at 2007-05-25T09:20

其實減肥真的就是要有恆心唷
之前 我在網路上看到減重的東西
都會去試試看～～可是～～
經過太多次的失敗
我對減肥藥已經失去信心
可是～～自從我看到patty8886這位小姐她說他吃減肥藥
一個月又一個禮拜~~瘦了9公斤
一開始也覺得是噱頭
可是跟他聊天時 她不像一般賣減肥藥ㄉ
只會叫尼要買要買~~買啥買啥~~
一直推銷~~他部會唷
她都會很有耐心的聽我的問題~~
也會交我她減重的方式
買了以後 她也都會有售後服務
一個月才1650元唷
尼們可以試試看唷~~~是純中藥的唷~~真ㄉ不傷身體
也可以來信詢問我是如何瘦滴
或是直接去密她唷~~~
她有家族也有即時通和msn
家族http://tw.club.yahoo.com/clubs/thin
即時通:patty8886
msn:[email protected]
當然他也有信箱阿~~ㄏ~~
我一開始是用信箱跟他接觸低~~^^

By Oliver
at 2007-05-24T01:21

您好~
健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。
任何減(增)重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?
減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與 蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~
這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分 體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後 體重 58.5kg 腰圍 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (這是我的減重 Blog 的記錄可以進來看喔)
這是我台中的朋友~年輕人他小時後胖到大,工作還是日夜顛倒~ 他也可以從 112KG 減到 70幾公斤~ 他都可以難道您不可以嗎?! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mi...
我兒子他也是增重~ 2個月增重2公斤~ 我朋友他也是太瘦而增肥變成健康的體態~ http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mi...
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.
增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。
例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律 所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, 我就是健康減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務 健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~
參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

By Adele
at 2007-05-23T15:12

最近我終於瘦下來了!可以分享給想瘦身的你～我在兩個月前買了同事介紹的*****才使用一個月就瘦了6公斤，它的使用方式很簡單只要在中餐跟晚餐飯後半小時吞一顆即可，我隔天就會排非常多的臭便便及脂肪油真的不用節食也不用做累人的運動,真的好有效哩！～而且它是天然的又有得到國家品質保證金像獎跟全國優良產品金牌獎耶！所以可以百分百的放心，我下半身的贅肉通通都消失了ㄝ腰圍小了3吋臀圍小了3.2吋大腿圍小了2.5吋小腿圍小了2吋，真的好有效，認識我的人都說我變漂亮了，瘦下來的感覺真好～
一個月份才一千多元而已真的可以買來讓自己瘦下來
我在這個網站買的可以去看看
　　　　http://www.soeasy88.com/
它有分兩種要買強效加強版的呦！～

By David
at 2007-05-24T20:09

你可以來我的部落格看看，教你健康瘦下來，
無任何副作用，不傷身體，不會有復胖的情形發生喔!!
裡頭還有一些營養的知識，教你平時就能保養你的身體。
一個月大約可以瘦3公斤(這是用最保守的方式)，
重點是: 完全不會對身體造成負擔
因為我們講求的是『健康 瘦身』

By Ethan
at 2007-05-21T15:55

哈囉~
我是小紅，我是一個下半身很胖的女生，
每次去逛街買褲子總是買不到我的size，
我很痛恨我自己的嘴巴，
自從從知識認識了我的減重教練，
讓我瘦下來了，
我的無名http://www.wretch.cc/blog/lovedays1988%E6%9C%89%E6...
她是從90公斤減了35公斤
歡迎你來參考看看。

By Necoo
at 2007-05-22T20:17

還有七各月就要結婚了，恭喜、恭喜 ^_^
像我的減重方式是使用均衡的營養，配合專業健康教練的方法來減重，我總共減重5公斤也調整了我的體質讓我的免疫能力增強。我老公減重21公斤，體脂肪從38％降至17％ ，腰圍從36吋變成29吋，不但精神體力變好了，也減少了疲勞感，也調整了體質。這是既簡單又安全的方式，現在已經有醫生的團隊也在使用哦。
我們這都是量身訂做的計畫，除了產品外最重要的是找一個專業的教練幫你搭配產品，陪你一起減重。因為不知道你的健康狀況如何，所以無法建議用什麼樣的方式，如果你是認真想要瘦的，你可以參考這網站 http://health-herbalife-ok.com/certify.asp
也可以使用這裡的免費健康資訊網來瞭解你的健康狀況後，再來決定要用什麼樣的方式會比較好 http://www.health-herbalife-ok.com/preengage.asp 。
只要你是認真的，我們一定可以幫助你的哦！

By Puput
at 2007-05-25T23:45

你很會吃嗎?你應該要控制你ㄉ食慾~在市面很多瘦身ㄉ都是很有效但是比較傷身體~像有ㄉ精神會變ㄉ很像吸毒一樣但食慾會不好這樣瘦ㄉ你能接受嗎?還有ㄉ瘦身衣又緊又不吸汗在冬天穿還OK但夏天就受不了~但我知道最近電視有廣告安麗ㄉ瘦身產品~既吃ㄉ健康又能瘦身~安麗又是ㄍ大廠牌要是出問題早出問題~而且吃ㄉ沒效還可以全額退費喔!目前我ㄝ有再吃絕ㄉ還不錯你可以做ㄍ參考^^
2007-05-22 00:07:51 補充：
安麗是天然ㄉ健康食品不是藥物喔

By Freda
at 2007-05-21T01:17

推薦你去看最近網站熱烈討論的減肥方法
我也有因為好奇而去看
我覺得她是個很*的女生
用過的方法超過10幾種
減肥真的是一條好辛苦的事
我非常愛吃東西.熱愛美食
不吃東西覺得自己會死掉
但我不喜歡運動.(典型的寧願肥死也不運動~)
而且嚴重便秘
需要靠藥物才能排便
但愛吃又一直發胖
總是跟自己說:[減肥明天再開始.先吃再說吧]
衣服越買越大號
越是發胖.越是沒有毅力減肥
而且我還會藥物過敏!
後來開始吃這種食品(它不是藥喔)
現在邁入第三個月，我已經瘦了快12公斤~體脂也下降很多!
你可以去看看這個減肥達人的經驗
http://blog.yam.com/momi0830/article/9959256

By Queena
at 2007-05-23T08:55

喔喔喔~~~你被廣告包圍了....請慎選喔

By Kyle
at 2007-05-24T22:01

我曾一個月減15公斤...
我是大量的運動+食物熱量計算的搭配+營養的補充+多喝水
這是我認為最不傷身體又可以減肥的惟一辦法
以前我胖的時候試過許多減肥方法
通常人家說運動+節食就一定可以減肥
真的是可以減的下來，但是身體也會跟著減壞掉
畢竟身體的營養一定會不足...
有人說:我連呼吸都會胖，這是騙人的
給他一星期不吃東西看看會不會瘦...
要怎麼樣才可以瘦下來反而身體更健康呢!
我來說明一下
通常肥胖的原因有下面這幾種
1.脂肪的食物吃太多，例:油炸的食物
2.碳水化合物的東西太高，例:澱粉，巧克力，麵包...
3.新陳代謝慢
不吃早餐
運動不夠
年紀大了
水喝不夠多(一天最少要喝2.5公升)
4.蛋白質不夠
如何避免肥胖
1.減少脂肪的攝取
2.減少碳水化合物攝取(碳水化合物是主要肥胖的原因)
3.多運動
4.多喝水
5.吃早餐
6.多補充蛋白質
7.多補充各種營養食品
和你分享我的減肥經驗~吃的少不一定會瘦喔!因為身體會習慣你的食量!!
所以要瘦身一定要確實做好食物熱量的計算~
減肥期間澱粉類的東西<=((絕對不能吃))~飯纇~麵粉類(麵~餅乾...)還有飲料~
這些東西你只要一碰就破功~我自己實驗~每天運動+節食~
那時候減肥期間我每天都瘦1公斤~有時候運動多一些一天瘦2公斤
但是只要吃一小碗飯(澱粉類)~那天就絕對不會瘦~雖然沒有吃飽還是很餓~
但是真的就是不會瘦!!只能吃水煮的菜(沾醬也要注意~不能吃太油)
還有水煮的雞肉(要補充蛋白質~不然身體會壞掉)~晚上盡量不要吃或少吃~還要早睡~
因為晚上的時候肚子一定容易餓~所以就會想吃宵夜~除非你受的了不吃宵夜~
老實說~這樣的減肥法真的是最有效果~但是也是最難熬的瘦身法~
因為太容易破功了~好比說我自己也是~常常受不了美食的誘惑~
後來是因為一位我很喜歡的人希望我減肥~那次我才真的下定決心~
這種減肥真的很難~但是減肥的速度之快是其他減肥法沒辦法比的~
但是愛情的力量終究還是比較偉大~而且瘦身後的驕傲~
去買衣服~穿好看的衣服...真的很值得~但是就是要你能熬過那一個月~
這就是我真正的瘦身經驗~比任何減肥藥都有效果~
但是有個不好的地方就是如果減肥速度"太快"的話~容易會有肥胖紋出現喔!
所以運動是非常重要的~只有運動才能讓皮膚緊實~
希望我的這番話能對你有幫助~^_^~
如此的減肥，不但讓身體更健康、皮膚也會變好喔!
瘦要瘦的健康也要瘦的美麗
這才叫做健康減肥!^^

By Agnes
at 2007-05-23T06:03

你只是缺乏一個強烈的動機
如果跟你講你減重成功減下10公斤就給你一個可以達成的願望
那你應該是非做到不可
減不下來時常發生的原因
1沒有把方法持續做一個使用 並且用試試看的心態而不是非成功不可
所有正確的方法也是需要時間去證明 是否有效
別忘了 ((身體也是需要時間恢復過來的))
2相信快速減重可以維持體重
越快的減重也代表有可能會越快速的復胖 並且復胖更多減5公斤增7公斤
3相信偏方導致傷害身體機能 使身體消耗熱量變低
使的本來可以消耗1000大卡的身體 變成500大卡
導致多吃多胖少吃少胖不吃不胖的情形
體脂肪沒有下降=鐵定會復胖
並且你花多少時間~ 減重~就要花多少時間去做一個維持才算是不容易復胖
不想復胖or下次更難減重下來的話請照正確方法達成不易復胖的目地
減重的人一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量
低熱量減重（800大卡之內）會造成低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩、復胖等等。
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要細嚼慢嚥,小口的吃)
(減肥期間該避免的):減肥期間少吃油膩、重口味、尤其是吃宵夜、跟甜食
(不吃早餐會發胖)(早午餐一起吃胖更多)
人體所有的養分吸收 跟排泄物質都是靠水分去做一個傳遞
所以水分就是減重是否成功的一個很大的關鍵
你要在短時間瘦到很好看，那麼你就要去多補充均衡營養，可以加速你的減重速度
（~也只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖~)
(這只是一餐所需的營養)(東西吃在多沒有吃夠營養成分,肚子容易會餓)
如果以食物上攝取這二樣要減少攝取
◆ 五穀根莖類 3~6碗(2碗內) (碳水化合物 20.53公克)
◆ 油脂類 2~3湯匙(1匙內) (脂肪5.45克)
◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份(減至2~3份) (蛋白質16.5公克)
◆ 奶類 1~2杯(鈣252毫克)
◆ 蔬菜類 3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。(維生素A482.3毫克，維生素B1 10.72毫克，維生素B2 0.53毫克，維生素E11.7毫克，維生素C20毫克 )
◆ 水果類 2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。
更重要的是東西吃的再多沒有吃足營養素那身體還是會感到飢餓
減肥的時候切忌肚子餓
肚子餓會先消耗掉蛋白質,如果持續餓下去容易造成皮膚鬆垮,沒有彈性、並且下一餐會吃更多也容易發胖
要碰高熱量的東西 也要考慮一天熱量攝取1000~1500大卡
食物熱量表
http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp
還會顯示其營養成分
如果熱量攝取太多那就多加的運動讓自己多消耗熱量
運動熱量表
http://www.doctors.com.tw/health_diy/movement.htm
運動半小時後，才會開始燃燒會讓人發胖的脂肪
吃飽飯後30分鐘後走路就好運動以持續性為主
運動會餓建議吃 (青菜.蒟蒻.冬粉等低熱量高飽食感的食物)
((((馬上吃飯OR吃肉等於沒有運動反而~增加熱量吸收~)))))
(跑步的公式)
你用你的(體重*你的距離( 1公里為單位))*0.653
我70kg 一天跑3公里70*3*0.653=　137.13這就是你3公里所消耗的熱量
但是相對的運動完吃ㄧ碗白飯(=280大卡)比你沒有去運動還要慘
最重要的是保持一顆愉快的心情不受他人所影響,自己的減重計畫
別忘了拒絕誘惑總比跑操場還要來的快也更有成效
在日常生活中可以做一些運動增加消耗的熱量積少成多
像走路去買東西 , 多幫忙跑腿,多去散步,多走樓梯,多抬腿等等
會讓你減重更順利
(減重資訊網 上面有正確的減重觀念)　http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103
真的不行 切忌不要在去試偏方，以免把體重弄得更糟糕
尋求專業人士的協助會比妳自己找問題會更有效率
專業的 ～減重～諮詢網
http://www.p-beauty.com.tw/bee/values.asp

By Heather
at 2007-05-21T16:46

如果你想要在一二個月內先瘦快一點 ,想嚐試減肥藥的話
你可以考慮吃比較安全又有檢驗合格的活力纖雙效膠囊食品
我是前年生產完胖到23公斤
後來瘦不下來 才考慮吃減肥藥的(剛開始有運動,節食但都沒有效)
大約吃三個月我就瘦10公斤 了,而且沒有副作用,只會比較容易口渴而已
活力纖是加拿大跟美國進口的,之前我也吃過諾美婷,但是就會心悸而放棄
吃活力纖的好處是它會減少你的食慾(不想吃東西)又會自然的多喝水,然後就會瘦了,而且我停用二年都沒有再復胖哦(這裡有我的減重照片)
三個月瘦10公斤 的我

By Megan
at 2007-05-24T15:18

肥胖是現代人的通病.市面上的減肥產品一堆如山.甚至常常聽過新聞報導誰誰誰吃了某某減肥藥身體出狀況.得了什麼病.更嚴重的還死亡等等.最近新聞報導謝老師減肥茶不是吃死人嗎?一推明星代言.聰明如斯的你還敢用市面上的減肥產品嗎?
首先大家要有正確的認知.人不是胖或瘦的問題是健康出了問題.複雜的健康問題我們交給醫生.簡單的我們自己來就好.
仙妮蕾德的纖體健康計畫我自己把它分成3步驟:
第一 改善體質.排除毒素
第二 補充營養.消除脂肪
第三 改變味覺.控制飲食
我的同事朋友.前女友都有用過.我還沒看過沒效果的或對身體有損傷的.因為仙妮蕾德的產品都是存天然草本植物萃取.所以對身體只有幫助不會有害.想瘦又要照顧好身體真的沒那麼難.不要再花冤妄錢了.有需要跟我連絡.我會幫助你.我會依你的情形幫你配套的.再加上一些叮嚀.你會感謝我的.

By Tristan Cohan
at 2007-05-25T12:56

你好 我是玟子
玟子最胖90公斤我胖到我家人無法接受覺得有我這女兒還蠻丟臉~讓我沒自信胖到自己連鏡子我都不想照~我家的人覺得我是外面撿來的小孩 我自己很努力的研究任何減肥方式和金錢但是都沒有效果 我試用過很多方法 你可以試試看我提供的方法 看對你有沒有效~
1 多運動 家裏買跑步機 並沒有持之以恆2 普洱茶 根本就是很快就餓了3 玫瑰茶 腸胃不適合拉肚子4 減肥霜 沒有持之以恆 很懶5 三日減肥餐 餓到不行 要瘦一兩公斤可使用，如想瘦五到十公斤，還是不要用這種方法... ^0^
6鳳梨減肥法 腸胃不好不要試..... 很傷腸胃 且會拉肚子 ~~ 每個人不一定 玟子勸大家假日在使用這種方法~不然會來不及 嗯嗯
7 針灸減肥法玟子透過別人跑去台北某家中醫診所~~ 還不錯啦 但是貴了些 人很多 蠻有名的 配合藥跟飲食控制 不能加 油沾任何醬料~~會給你菜單 2個月瘦10公斤 在價錢方面 5000元的針灸卡 每個禮拜還要花700多的錢拿藥~~ 結果...敗在愛吃 就復胖囉 8 三日蘋果減肥餐本身還蠻愛吃蘋果的...所以效果當然還不錯..因為這樣讓我導致月經不順..... 9 纏繞手指10根手指都纏繞 不過很不方便 一拆掉就回來了10 減肥藥 貴又沒效果 會心悸 生理期沒來....勸大家別亂使用 還是均衡營養最好的囉11蒟蒻 難吃到不行 12少吃 巨蟹是特別愛吃的 根本不吃會死 所以還是放棄...
以上這些我都適用過了 對我來說美食一來就我無法抵檔
後來因為醫生介紹我使用 賀 寶 芙 因為體脂肪57 不減會中風~
我開始使用賀 寶 芙 而賀 寶 芙 因為方便所以使用賀 寶 芙~玟子是在外面住的 不喜歡用一些有的沒有的 且還可以吃自己喜歡吃的東西喔 所以我才接受又不花多餘的錢 消費轉移~現在我11個月減35公斤~
當我瘦下來了 我變的有自信 我家人比我開心~從不喜歡照鏡子到每天無時無刻的照鏡子~我覺得瘦的健康比較重要 要瘦下來調整你的身體 身體健康了自然就會瘦了
檢視自己平常三餐都吃些什麼呢? 水喝多少呢?
減重最怕也減掉健康喔!
減肥絕對需要非常強而有力的動機跟毅力，如果你是因為任何理由可以放棄的好，建議你最好找個伴，一起努力
減肥嘛~是需要時間跟持續跟打死不放棄的信念喔~
有問題歡迎可以和玟子聊聊喔~
我的家族http://tw.club.yahoo.com/clubs/19851985/
無名 http://www.wretch.cc/blog/herbalife74

By Kyle
at 2007-05-21T14:46

你知道TRA這產品嗎？是奧運選手指定使用的，所以一定很健康又有效。它主要是瘦體脂肪，所以不會復胖。只是健康的減重，一定得搭配正確飲食，每天五穀類3份、水果3份、疏菜3份、蛋白質3份，也就是3333，而且不能餓肚子。你可以講一下你的身高體重嗎？如果方便的話啦！因為我剛受訓完，有一些資訊可以提供給你參考。我有朋友因為不想當兵，先吃到100公斤，又瘦到62，現在都沒再胖過耶~~
www.Px2.com.tw
http://www.pharmanex.com.tw/px/products/pxproduct_...
這兩個網站提供給你，如果有其他問題我能幫上你的，再請你告訴我吧！

By Eartha
at 2007-05-22T02:36

我自己是用一個很健康的方式兩個禮拜就瘦了4KG
而且我體脂肪也掉了4%喔
重點是我沒有額外的花費~
不僅瘦下來都瘦在該瘦的地方
不該瘦的一點都沒有瘦到捏
因為你要減的公斤數比較多一點
如果沒有做到均衡營養的減重方式的話~
那你瘦也會瘦的很鬆弛喔
這樣反道更不好看
如果你真的很想要減重~穿美美的婚紗
那你一定要來問我~!我一定可以幫你瘦下來的
msn:[email protected]
tel:0922107570

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