讓我變變變變變變變變變瘦八 - 健康

版主您好肥胖就像頑疾，要防止一肥便不可收拾的局面，還得多多預防。可惜對付肥胖不像打預防針那樣簡單，所以還得從長計議，發掘日常習慣的新功能，成為最懶卻最有效的減肥法。　　日常習慣1：先湯後飯　　新功能：最後吃主食可減肥　　減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的慾望。　　實施步驟：��

建議減重初期不要吃水果因為水果會讓體脂肪難降讓下半身難減還有如果要減重一天的水量要4000CC起跳喔!減重可以有不傷身的方法但絕對不能求快因為快減就快復胖畢竟變胖也不是一兩天的事平均一週減一公斤很正常的速度!和你分享我個人成功的減重經驗希望對你有幫助~~我當初是產後狂想瘦身坐完月子去買衣服(因為要上班了)才把衣服拿起來店小姐就說那件你穿不下我還趕快辨解我剛生完...一量我的臀圍是41吋~"~但我堅持只買連身裙不買褲子因為

可以參考從美國帶回來的健康食品它也算一種減肥藥不用運動也不用餓死自己去節食更不會勞賽~~通過168項常見西藥檢測報告~都沒有含任何重金屬和常見的瘦身藥物成份唷^p^主要是先受脂肪多的地方(肚子大腿手手)ㄋㄟㄋㄟ要瘦6-8kg上才會開始小(==全身都瘦了怎可能ㄋㄟㄋㄟ不瘦跟你說完全不會瘦到ㄋㄟㄋㄟ的的一定是騙你的)不過吃這個要多喝水水~~^^需要的話可以mail給我~~我在跟你細說好了(因為親友是代理商..阿我不是靠這個吃飯ㄉ@@純粹分享)---------

少吃是必要滴．．．．多多運動也是晚餐不吃的話．．．一個禮拜能瘦3～5公斤不過．．．很容易復胖晚餐不吃肚子餓的話．．．揪吃一些纖維素多一點的水果吧！！水果不會使你發胖出門時用走的吧！！最好是快步走啦能站著揪站著不要坐下來能動揪盡量動到處走走揪是個辦法要不然揪是騎腳踏車亂逛騎個2～3公里揪可以瘦個0．5～1公斤ㄖ但是．．．要記住不能馬上揪喝水要過個1小時多才能喝水要不能揪會前功盡棄ㄖ要加油唷．．．．...Showmore

http://www.wretch.cc/blog/honey84629您可以看看這個網頁哦她是有開營養早餐店可以讓你瘦得很健康哦有任何問題你都可以問問她~~她人超級好的哦~~...Showmore

其實肥胖的原因有很多，若是採用積極方式，如.節食、斷食而造成食物供給出現不足、不定時、中斷這3種現象出現時，中樞神經便會開始為了維持生命系統而出現自我保護機制，會開始降低身體機能的代謝、加強對於食物吸收力，若外表上、飲食上造成肥胖者心理壓力，長期所累積的壓力，也會讓身體代謝趨於緩慢，這就會轉變為易胖體質。肥胖，是歸咎為很多環境、心理、飲食、生理各方面的原因，目前的社會風氣上所影響造成現在女生極致追求�

嗯嗯...............這句話的確很容易讓女生掛在嘴上但是真的會去做的就不一定了你跟我男朋友一樣很愛喝飲料很容易變胖的...我也不建議你吃減肥藥但是你到可以考慮看看瘦身的草本膠囊不用到明年的六月就可以瘦15公斤了純天然草本萃取，不傷身，萃取出濃縮草本精華進而由內而外調理體質，促進身體新陳代謝，無須刻意節食就能讓你維持健康輕盈http://tw.myblog.yahoo.com/qq837039338/guestbook你一定要去看看!看看不吃虧~不看搞不好損失了一個讓你瘦的機會��

最近有項報導是這樣的：研究指出，如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好我試過無數運動搖呼拉圈，身材比例變的好怪，腰變細，肚子、屁股、大腿卻還是胖跑步滿身大汗、小腿變粗，卻只減幾公斤，ㄧ停止又復胖床上採腳踏車、仰臥起坐、抬腿、游泳，都是幾公斤反反覆覆，停了又復胖，ㄧ直惡性循環從改善健康的觀點來說，運動好處多，規律的運動可以強化肺活量，降低罹患心血管疾病、糖尿病以及癌

運動阿我不知道耶我覺得運動越多完之後很累會越來越想吃東西但是也有例外的如果你運動完也不會很想吃東西或者節制你的時練那就有可能變瘦喔我個人是比較不好的一種我以前也很胖74公斤可是呢我一天吃一餐不到一個月瘦到剩65公斤以前也有一個例子我再高中時有一個85公斤的同學一個暑假過過後來上學大家都不認識她了他只剩下40↓問他怎減的他就說他暑假每天都只有一片土司+一顆蘋果真的很誇張還有請問你不吃東西光喝水就會胖嘛?如果是那��

我的建議是運動我知道光是說要運動維持就很難所以當初我要減肥時我選的運動是＂跳舞＂你可以選一些你喜歡的歌曲看舞蹈教學或是歌手現場表演的影片慢慢學這樣會比較有興趣不但可以學自己喜歡的歌手的舞還可以健康的瘦下來還有一點要戒掉甜食或少吃一點要不然運動都白做了千萬不要靠藥物一定會有副作用希望我的建議有幫到你...Showmore

營養均衡熱量控制多喝水適當運動加油！^_^祝減重成功~

很想瘦？　已經有2位網友　　　幫助成功ㄌ想輕輕鬆鬆瘦　　天天90卡熱量真的想瘦再家我及十通oh＿rohan1＿love...Showmore

我的布落格上有我的瘦身分享哦符合健康慢瘦又安全有效歡迎你也一起來^^

妳少吃甜食.宵夜,然後要多吃蔬菜,還有要多運動,吃的飲養要均衡,才能瘦且不再胖,很多人都試用這種健康的方法來瘦的