過年前瘦10公斤（高中生適用） - 健康

By Jessica
at 2007-12-20T00:00

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我是一個高三生，目前160公分，52公斤，我希望我可以在過年前瘦10公斤，就是說，我目標是42公斤請問，可以教我如何健康瘦身嗎？？因為我現在高三，所以沒有時間運動，要全心衝刺學測！原本想說還有體育課可以動，但是因為學測快到了，很多老師都會借用體育課考試，所以唯一可以動的課就這樣�

All Comments

By Wallis
at 2007-12-22T19:37

＊Miya＊板主您好！所謂最懶的減肥法，不是吃減肥藥。減肥藥只是提升體內代謝，透過排泄達到減重目的，這種既不安全又會傷害健康肥胖就像頑疾，要防止一肥便不可收拾的局面，還得多多預防。可惜對付肥胖不像打預防針那樣簡單，所以還得從長計議，發掘日常習慣的新功能，成為最懶卻最有效的

By Freda
at 2007-12-21T01:30

不知道～我的方法你喜不喜歡的說＞＂＜可是就　．．．　當作補充吧　！　哈　～重點：千萬別碰的東西＞澱粉，甜食，太鹹，代餐，減肥葯以上說的，不是對身體不好沒效果，就是減肥時候別碰‥切忌哦東西清淡為主要考量..肥肉跟魚皮跟內臟或是皮類的都千萬別去吃他，會胖肉類考量為：白肉紅��

By Catherine
at 2007-12-24T23:16

其實要減肥...決心及毅力是最重要的!!您說...試過很多方法，去給醫生看過、穿過瘦身衣、做過睡前運動，結果都不是很好，或許是半途而廢的關係!!也或許是飲食出了問題...好的!!既然早餐在外面買可以吃一個蘋果配無糖豆漿或是優酪乳配上全麥土司(儘量為低熱量食物、不含油之食物為主!!但不可不吃)

By Callum
at 2007-12-22T00:47

正確的瘦身:1.飲食控制減重者應以均衡膳食為減重原則。不當的減重方法會對健康造成不當的影響，如免疫功能下降、快速復胖等。減重者應從各類食物中適量的攝取較低熱量的食物。2.運動擬定適合自己的運動計劃，以循序漸進方式慢慢增加運動量。3.行為改變及改變生活習慣藉由飲食及生活技巧來改

By Dinah
at 2007-12-24T15:17

我都是利用綜合酵素來瘦身的喔!方法很簡單,不用麻煩的菜單,不用計算熱量,就算大吃大喝後只要搭配綜合酵素去分解吃下的食物熱量與脂肪，久而久之，不但嗯嗯正常、順暢，體重也自然輕了許多呢！當然我還是有搭配簡單的運動，多走路，仰臥起坐，再家裡可以輕鬆做到的小運動，流一點汗，讓自己

By Kyle
at 2007-12-24T03:27

我想...10公斤可能有點困難畢竟健康的減重是長期靠運動加上少吃來達成短期內可能減兩三公斤就不錯了畢竟高三生還在成長盡量以均衡飲食但不過量為原則少油少糖少澱粉你可以試著早餐的三明治不要塗奶油或是美乃滋煎完蛋或是火腿先放到不要的吐司皮上去油不要喝奶茶除非你加的是鮮奶而不是鮮��

By Elvira
at 2007-12-23T16:13

就飲食勿過量..多喝湯.而且不要吃的太油盡量不要吃炸的..運動..我以前高三時都會跟同學約在學校唸書..順便運動你是女生吧!!可以打打羽球...假日打著1個小時不為過平時在家唸書要起來做做伸展.....(我也是這樣..)...