大學生外食健康問題?? - 健康

By Skylar DavisLinda
at 2007-12-19T00:00

Table of Contents

1.大學生住外面經常吃到不衛生怎麼辦?
2.我們不知不覺中吃不少毒素怎樣做體內大掃除?
3.長期下來身體會不會搞壞阿
4.要怎麼吃才營養均衡平時要補充什麼? 例如:水果之類ㄉ嗎?
Update:
外食味精都放很多大都是重口味
青菜本來吃起來苦苦的但是外食店吃起來甜甜的
吃後嘴巴很黏!

Tags: 健康大掃除

All Comments

By Annie
at 2007-12-22T14:27

通常這種問題一出現，就會伴隨一大堆減肥健康食品的廣告
針對你的問題回答嘍
1外食族最怕的就是選擇要去吃哪裡的問題，怕不好吃，更怕不衛生。其實這是可以選擇的，多觀察店家的舉動跟廚房的清潔度，可以判斷這家店是否較合乎衛生，那種一看就覺得很不衛生的店就不要考慮去吃了。不過以我自己當學生時的經驗，其實長期外食會讓自己抵抗力增加不少，好像隨便亂吃也很少會有問題，看個人體質吧
2現在的生活環境，就算不吃東西也會在體內累積不少毒素，因為光呼吸就很毒了。想要做體內大掃除，建議可以偶爾使用生機飲食，當然如果可以長期保持生機飲食的原則是最好，如果有困難的話至少每星期要堅持兩三天飲用生機果汁。生機飲食其實也不是像外面講得那麼玄那麼困難，你只要把蔬菜水果大概五到六種打成綜合精力湯或綜合果汁來喝，記得要連纖維一起喝，這樣就可以幫助我們排除宿便，腸道健康身體自然就健康了。
3如果體質好的人影響就不大，如果本身體質或腸胃就不好的人，就要特別小心注意了，所以除了吃的東西要特別選擇外，正常的生活作息也很重要，不要暴飲暴食，也不要常常熬夜不睡覺。我想這對大學生來說蠻困難的，建議你可以買苦瓜　鳳梨　蜂蜜加水一起打成果汁來喝，這叫鳳梨苦瓜蜜，可以保養肝臟，效果不錯
4要吃的營養均衡就是要不挑食，特別是蔬菜水果多吃一點，要記住最好天天五蔬果，如果天然的蔬菜水果攝取較不夠的話，也不要聽信甚麼健康食品亂講亂買，到藥局買綜合維他命來吃就好了，像善存等等的就不錯了，外面很多商人為了賣健康食品通常都會誇大效果。
提供你參考，祝福你

By Sierra Rose
at 2007-12-19T10:32

你可以用一些營養輔助品阿,,,,,
可以做體內環保也可以補充身體所需營養素
多喝水多蔬果

By Elma
at 2007-12-21T09:29

一星期最少要吃一次豬血湯.但不要吃超過三次.豬血有清肺清腸胃等.吃要吃的健康.要找有產品認證.店面乾淨的.有空來吃吃我家的.在產品介紹裡.
水果最好的是奇異果.有很多維生素.蘋果梨子都不錯.
每天一起床第一件事是幹嘛.一定是刷牙.錯要先喝500cc的水.一整天的水量一定要超過2500cc.最後建議你水自己煮好.外頭都是自來水經RO就喝了.如你覺得沒差就喝吧.

By Bennie
at 2007-12-19T23:52

你說以上那幾點～在我絕得還好啦！
1。只要你們選擇好ㄧ點的地方～我說好的是環境啊！
旁邊不要有垃圾堆～蒼蠅之類都還OK！
吃到毒素～現在我們人人身體裡都有毒素～
2。現代的環境什麼都變了～你可以吃ㄧ些體內環保的東西！
3。長期下來～我覺得這倒是還好！現今的學生都太好命～
搞壞的唯有你們愛玩～讀書熬夜～學抽菸喝酒！
這樣才導致身體不好呀！
4。要怎吃才營養～水果多攝取酸類水果～（
蘋果～柳丁～橘子～蕃茄～木瓜～香蕉～拔樂～
還有ㄧ點～可以去買維他命B群跟C～
來補充一些營養～B跟C也不用攝取過多！ㄧ天各ㄧ顆～就好嚕！！
油炸～少吃囉！　有控多喝牛奶～可排一些毒素～
少吃ㄧ些垃圾食物噢～＂～

By Daph Bay
at 2007-12-23T17:43

大學生避免不了經常吃外食你要儘量找些比較衛生的用餐地點
如果可以的話自己可以煮些簡單的料理(坊間很多書籍可以參考
不然電視也有播出類似節目)
要做體內大掃除最簡單就是晚上不要吃只喝溫水連續兩天
要怎麼吃才營養均衡
首先不可以偏食
再來就要看你身體狀況
可以先去給中醫師診療
再來要補充何種營養

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