讀書時想睡覺怎麼解決 - 學習

※ 引述《longman999 (long-man)》之銘言：
: 如題
: 我常常在讀書讀不到半個小時就開始想睡覺
: 去洗臉也沒啥用
: 趴下去睡就會睡好幾個鐘頭
: 不過也有幾次會讀得很亢奮
: 越讀越有精神
: 這我不知道是為啥
: 有什麼方法可以從讀書想睡覺變成越讀越亢奮
: 請各位教教我有什麼好方法

我和原po一樣，也是常常讀不到半小時就想睡覺
發現原因可能有以下：
1.平時太晚睡或是太勞累

以我來說，平常都12點多甚至1點多才睡，
而早上又習慣早起，
而平常要上課，又有家教和工讀的工作，一天下來可以休息的時間真的很少
很想找時間休息，但是家境不好，必須打工，
又有通過英語畢業門檻的壓力，通過中高級或是多益750分，
學校的報告考試也要準備，可以讀書的時間實在是少之又少…
所以會想要早起讀書，晚睡把該做的事情弄完
我只能說人不是鐵打，休息不夠的話身體會慢慢的跟你釋出警訊要你休息…

2.吃太飽，血液都流到胃而導致腦較少血液缺氧而想昏昏欲睡

每天早上早起想起來唸書，可是不吃早餐又覺得沒力氣念，
吃了又昏昏欲睡，左右為難…

我平常會吃B群，可是對我沒效，眼皮依舊在讀書的時候感到沈重而趴在桌上睡著
我也曾像原po一樣，讀到很亢奮，甚至晚上睡不著，
不過我想那是真的完完全全投入在讀書的世界當中吧～
用腦用過度，太過於專注，不斷刺激腦部

還有一個原因就是對於你讀的東西你感到膩了，煩了，沒興趣了

真的覺得時間不夠用，總是和時間賽跑…
對於睡覺這件事總是會覺得在浪費時間，
睡了，書沒讀會感到愧疚後悔，
可是身體又真的需要休息…真是矛盾…

我想請問如果是這樣的情形大家會怎麼做？
也想知道有什麼方法可以抵制想睡覺的時候的睡意？
先謝謝大家了！！

--