讀書效率高來自身心整體的提升~ - 時間管理

ㄧ點小心得~

要改變自己 希望自己時間管理更好，
ㄧ定要整體的脫胎換骨(飲食，睡眠，身心狀況…etc.)
所以只是做表面的改變，
例如讓睡眠變少，或拉長讀書時間，
其實會發現，當睡眠時間變少，讀書效率變差，脾氣也變差；
而睡眠時間變多，讀書效率也相對變好。
情況就如同朝三暮四或朝四暮三，最後結果是ㄧ致的。

因此只要你對念書的態度是ㄧ致的情況下，
其他的因素都有控制時(ex,剛好是出國玩樂期，或是家裡有重大事情等)
對讀書該占生命的的比例是ㄧ致的情況下，
其實影響念書的是背後有多少的身心資源可以使用。
所以與其表面上規定自己只睡六小時，或是增加工作時間，
不如直接的積極的去改變自己的整體效能。

其實這樣的觀念很清楚，可是有時當面對期中考，
就好久沒去運動了...
就好久沒好好吃ㄧ頓飯了...

或是作業交不出來時，
或是有人跟你聊天:"最近壓力很大，什麼都交不出來"，
"考試要到了，都睡超少"...
就會煩惱自己好像睡的很開心, 不夠認真，
而受影響把這樣的觀念忘的一乾二淨~




所以真正的敵人，在自己波動的心...XD




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