讀書和定下心的決心 - 學習

※ 引述《klmeshe (klmeshe)》之銘言：
: 我覺得我有一個很大的缺點
: 不管是聽老師講課
: 或是自己唸書
: 心中總是有之鴻鵠在那邊一直飛來飛去
: 可是又超想專心
: 鴻鵠還是盤旋不離去
: 搞的自己超煩
: 不知道有沒有人跟我一樣
: 在補習班或是教室還是自修室都會不小心神遊
: 有沒有好的解決之道
: 讓自己能真正好好念到書

其實我們首先要了解到"不專心"到底是什麼東西
答案就是你的意識"跑掉了"
你的意識跑到了這個三個地方"別的地點"、"過去的事情"和"未來的事情"
而且通常是一想就停不下來…
解決方法就是把意識來回"現在這個時候"(this moment)
我的方法是去專注於你指尖所碰到的東西並同時注意你的呼吸
就可以拉回來了
你現在就可以練習把注意力放在手指去感受鍵盤和呼吸上
就能完全感受到"現在"這個時候

這個原理就是不管你的意識飄到哪裡去
但你的身體都一直在現在這個時刻
這就是"專心"的秘密

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