讀書和定下心的決心 - 學習

By Ursula
at 2010-09-12T16:40

Table of Contents

※ 引述《klmeshe (klmeshe)》之銘言：
: 我覺得我有一個很大的缺點
: 不管是聽老師講課
: 或是自己唸書
: 心中總是有之鴻鵠在那邊一直飛來飛去
: 可是又超想專心
: 鴻鵠還是盤旋不離去
: 搞的自己超煩
: 不知道有沒有人跟我一樣
: 在補習班或是教室還是自修室都會不小心神遊
: 有沒有好的解決之道
: 讓自己能真正好好念到書
教你一個心理學上的技巧

每天花15分鐘
閉上眼睛,舒服的坐著
心中默念"我能夠專心",雜念升起時就拉回來專注在"我能夠專心"上

這樣做一方面能夠訓練自己專心
另一方面可以增強自己能夠專心的信心

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All Comments

By Regina
at 2010-09-17T01:12

其實這就是禪定~ 練習禪定真的會幫助專心~ 我正在努力中

By Skylar Davis
at 2010-09-18T21:33

15分鐘會睡著吧= =

By Heather
at 2010-09-23T20:47

我也覺得我15分鐘會睡著...

By Erin
at 2010-09-26T13:38

15分很長耶@@" 要一直不斷想著"我能夠專心"那些話嗎?可是通

By Adele
at 2010-09-28T13:46

常不到半分鐘就會分心了吧想肚子餓要吃什麼之類的@@"

By Wallis
at 2010-09-29T15:10

可以先從三分鐘做起阿

By Necoo
at 2010-09-29T21:57

要一直想我能夠專心嗎? 那什麼時候可以結束?\

By Adele
at 2010-09-30T13:38

設鬧鐘3分鐘阿

By Damian
at 2010-10-05T05:25

我也有看過一種方法是從100到數回來~ 數完之後跟自己講~

By Edward Lewis
at 2010-10-09T15:52

等下張開眼睛之後注意力會很集中~ 然後在張開眼睛~
我覺得很有效唷~ 因為倒數的過程就是讓腦波進入放鬆又專

By Daniel
at 2010-10-12T13:03

注的阿法波狀態~

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