請問該怎麼調整睡眠習慣呢? - 時間管理

Erin avatar
By Erin
at 2006-09-06T20:46

Table of Contents

※ 引述《nvfp2 (nvfp)》之銘言：

刪光光

建議多運動培養體力 一次1小時以上 打球跑步都可以
一個禮拜三次就很夠

如果是長期抗戰式的 ex：研究所考試 體力很重要 休息也很重要
所以我現在都是12點睡 4點起來 避開肝休息的時間讀書
短期或許看不出成效 但長期來看會比爆肝讀書來的有效很多

--
女人總愛在上床前問愛不愛我，男人總愛在下床後問舒不舒服，

相同的是，他們得到的答案，通常都是假的。

--

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2006-09-08T19:10
肝休息的時間是11:00~03:00喔
Victoria avatar
By Victoria
at 2006-09-08T20:27
我知道阿:) 不過回到家通常就已經11點了 還要洗澡
Ethan avatar
By Ethan
at 2006-09-13T17:13
還要一些雜七雜八的東西要用 所以只好12點睡

時間管理書籍推薦

Ethan avatar
By Ethan
at 2006-09-06T12:08
請問版上各位大大 最近有沒有比較推薦的時間管理方面的書籍呢? 比較實用點的... 做事沒效率.時間太會浪費 真糟糕 懇請推薦 謝謝!! - ...

生理時鐘亂糟糟

Andy avatar
By Andy
at 2006-09-06T04:54
我目前閒在家裡 算是在家唸閒書的狀態 不知道是不是無所事事使然 生活根本沒有白天黑夜 假日平日之分 有個很大的困擾就是我的生理時鐘亂七八糟 睡覺可以睡很久很久 一睡就十幾小時 每天睡眠時間都不固定 都是累了才睡 有時候晚上八點就睡了 睡到早上六點到十一點之間會醒 (範圍其實滿大) 有時候半夜了還是一點想 ...

肯學？ 打工 vs 唸書

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2006-09-05T15:12
對不起.. 我看了很有感覺 就想回文了 雖然是很久的文章 嗯....我覺得肯學是很重要的呀!! 只是用在什麼時間 現今的社會 有太多的人都沒有將大學的東西學以致用 就好比 常常討論的and#34;流浪教師and#34; 我就認為...這些人要好好反省 自己的專業到底是什麼 國家的政策有錯 但是真正 ...

請問該怎麼調整睡眠習慣呢?

Wallis avatar
By Wallis
at 2006-09-05T11:00
※ 引述《dsol (蒲公英的季節)》之銘言： : 謝謝大大的經驗分享, : 使用暴力法或漸近法, 剛起來時可能會有想溜回床上的衝動.. : 請問大家起來後都做些什麼事, 或者用什麼方法, : 剋服想睡的慾望呢? : (比方說..洗個澡, 跳一跳運動.....) 看你做什麼 ...

請問該怎麼調整睡眠習慣呢?

Christine avatar
By Christine
at 2006-09-05T09:29
調整看是正負一小時還是正負半小時慢慢調到你要的9:30睡3:00起床 生理時鐘就會訂好了 羨慕你睡5.5小時就夠了 ※ 引述《dsol (蒲公英的季節)》之銘言： : 小弟大學時候常常晚睡, 後來就變成了習慣 : 就連在當兵時, 是師部文書, 有蠻多簡報文件要打, 也是常常加班到半夜 : 退伍後, 晚睡的 ...