請問所為的”正常作息”有限於午睡時間嗎? - 健康
By Jake
at 2009-04-29T00:00
at 2009-04-29T00:00
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常常在網路上
或是各大媒體看到建議說要作息正常
所以請問各位大大
像我一個大學生有時候中午都沒有課
所以午休都睡3個小時左右或以上
睡起來反而覺得累 也不覺的身體有比較健康
所以想請問午睡太久會不會造成健康的影響
又或者說"正常作息"的充足睡眠有包含午休嗎?
請各位大大幫忙解答 謝謝: )
Update:
補充一下最近有開始嘗試早睡
因為之前都是1 2點才睡
現在幾乎都是12點以前上床睡覺
但是似乎沒有差很多呢~"~
是不是我太心急急於成效呢?
我是以我的皮膚做判斷依據
因為本身痘痘困擾很大~"~
卻發現晚上越早睡
膿瘡性的痘痘會長越多說= ="
或是各大媒體看到建議說要作息正常
所以請問各位大大
像我一個大學生有時候中午都沒有課
所以午休都睡3個小時左右或以上
睡起來反而覺得累 也不覺的身體有比較健康
所以想請問午睡太久會不會造成健康的影響
又或者說"正常作息"的充足睡眠有包含午休嗎?
請各位大大幫忙解答 謝謝: )
Update:
補充一下最近有開始嘗試早睡
因為之前都是1 2點才睡
現在幾乎都是12點以前上床睡覺
但是似乎沒有差很多呢~"~
是不是我太心急急於成效呢?
我是以我的皮膚做判斷依據
因為本身痘痘困擾很大~"~
卻發現晚上越早睡
膿瘡性的痘痘會長越多說= ="
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All Comments
By Olga
at 2009-04-30T22:26
at 2009-04-30T22:26
及高熱量食物油炸品 &重口味、重鹹 最好宵夜也減少喔
晚上盡量11~1點充分休息 讓肝正常排毒喔~
這樣雙管齊下 飲食作息與肌膚清潔保養同時進行
能加速更快解決肌膚問題 養成上述習慣
對問題性肌膚絕對是有利無害的呢
內在保養 :
1.每天早晨一顆檸檬和適量的蜂蜜加上500.cc的開水
連續喝幾個月之後皮膚不但變白而且痘疤很快就淡化了
2. 要多吃含有維生素C的水果、蔬菜
外在保養 :
1.美白產品都具有淡化痘痕的作用 要牢記在美白的同時要做好每日防曬
2.定期去角質不僅能改善暗色的痘疤 也能讓皮膚吸收到更多的美白營養分
3.將美白精華素直接塗在痘痕上 輕輕按摩使美白成分讓肌膚吸收
4.長了痘痘不要用手擠壓 結痂後更不能用手摳掉 容易留下疤痕
痘痘 & 粉刺(閉鎖性粉刺)~徹底解決大公開 <點標題 即可詳看
建議保養肌膚 從清潔開始做起喔
會長痘痘粉刺的肌膚記得
避免選擇含酒精果酸等刺激性成份產品 以免過於刺激 導致更加嚴重 !!
以下是 賴永隆院長 特別建議我使用的產品~
為敏感性 混合性 問題性 & 剛雷射 換膚 術後肌膚 所推出滴醫學美容級產品
運用結合耐米科技 使產品能真正肌膚真皮層(裡層) 而非只是肌膚表層喔!
我自己本身用了三年多了 真的感覺很棒 且便宜又好用
男生 & 女生甚至 孕婦 皆適用喔
下列是給予您臉部肌膚的建議 清潔 & 修護 同時進行 選使用產品為 :
胺基酸洗面乳 可使用約兩個半月
純金離子潔淨滋養露 依照個人使用次數增減
草本淨化調理化妝水 可使用約兩個半月
幻白精華素 可使用約二月 (僅夜晚)
多元胜肽嬌嫩精華 EGF 依照個人使用次數增減1~2個月
問題肌膚通常使用者約10~21天
就可以感覺肌膚明顯改善喔
使用者們☆給予的評價 & 使用心得感想 part 1<<點標題 即可詳看
使用者們給予的評價 & 使用心得感想☆~part 2 <<點標題 即可詳看
使用者們給予的評價 & 使用心得感想 part 3 <<點標題 即可詳看
早上使用步驟
胺基酸洗面乳 > 草本淨化調理化妝水 > 多元胜肽嬌嫩精華 > (防曬 & 隔離)
痘痘粉出油 & 問題肌適用 -防曬潤色隔離品-不上妝也有好氣色~ < 點選標題
夏天即將到來 隔離 & 防曬 更為重要呢~
出油 問題肌膚者 可以依照上述推薦選擇使用 適合自己的隔離防曬品
晚上使用步驟
卸妝 >胺基酸洗面乳 > 純金離子深層去角質凝膠 (1週使用1~2次) > 草本淨化調理化妝水
> 幻白精華素 (僅局部塗抹痘疤處) >多元胜肽嬌嫩精華
第一步 清潔從時保濕外 (胺基酸洗面乳)
酸鹼值PH5.4弱酸性洗後不緊繃喔
徹底清除深層油、污垢 肌膚柔軟淨化 潔淨肌膚的同時保持水份不流失
並補充肌膚水份 保養從洗臉開始做起
第二步 加強肌膚毛孔角質代謝:臉部深層的去角質凝膠 (純金離子潔淨滋養露)
軟化清除老舊的角質消除肌膚疲勞淨化肌膚 促進血液循環.舒緩及白皙的功能
第三步 化妝水 (草本淨化調理化妝水)
能調理 肌膚深層 有助於毛孔代謝正常 自然排出 深層汙垢 & 油脂 毛孔堆積物
此產品是由我託芳療師代為購買的
跟店家的一樣只是沒有包裝跟上架費用所以更為經濟實惠
除了當化妝水早晚使用外
對於特別紅腫的痘痘或是感覺疼痛發炎未爆發患部
也於晚上洗臉後 以化妝棉沾取化妝水敷在患部 5~10分取下
連敷幾天 能調理和緩 加以改善問題肌
第四步 針對痘疤 即色素暗沉部位 參考使用 (幻白精華液)
能抑制酪氨酸酶.阻止麥拉林色素型成.使肌膚恢復白皙
淡化斑點 預防黑色素沉澱.防止紫外線傷害的效果
第五步 修護老化受損肌膚 (多元胜肽嬌嫩精華) EGF生長因子嬌嫩乳液
促進膠原母細胞增生.修護老化皮膚.淡化皺紋.
改善 鬆弛肌膚 淡化細紋 使疲倦肌膚柔嫩光澤
P.S問題肌膚通常會有傷口
所以 使用 多元胜肽嬌嫩精華 修護的乳液 能幫助傷口快速癒合 修護肌膚
產品運用結合奈米科技 使得用量 少少滴 就能讓肌膚充分達到完善吸收
若覺的用量少不好塗抹 教大家 我自己的使用方式 小秘訣:
可以像我一樣 取適當的用量 於手掌心 加點 草本淨化調理化妝水
混合後 塗抹於臉部肌膚 這樣 維持一定用量 很好塗抹外
又能修護再生肌膚 且絕不會造成問題肌膚負擔 導致痘痘粉刺問題喔
以上多數約可使用兩個月不刺激 好吸收便宜又好用
只要依照此環節 方式 順序自然將毛孔深層的髒污能自然代謝調理 溶解
不用透過擠壓甚至長期使用粉刺面膜而導致毛孔粗大外
更不易造成肌膚鬆弛 及痘疤產生喔
☆有任何保養相關疑問 歡迎你詢問分享喔☆
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