請問吃什麼對於減輕頭痛有幫助? - 生活

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By Lily
at 2004-12-19T00:00

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如題,僅限食品,藥品都不算。我有聽說牛奶有幫助減輕疼痛,請問還有別的嗎?謝謝
Tags: 生活

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By Belly
at 2004-12-22T09:59
.芳香療法,舒緩緊繃神經
芳香療法在解除壓力性頭痛的效果不錯。「尤其對於情緒不佳、壓力造成的頭痛,芳香療法效果明顯,」芳療師陳秀麗提到。
平日可在家調配一些保健型精油,幫助家人及孩子度過煩躁不安的頭痛。
她自己常用的頭痛配方是歐薄荷、薰衣草和檀香。
清涼的歐薄荷,可以促進血液循環,放鬆頭頸部肌肉。
薰衣草有鎮靜放鬆功效;檀香木的安神,則能給予上班族更多平靜的力量。
此外,加一點尤加利精油,則可化解鼻塞造成的頭痛。
陳秀麗的女兒小學三年級,每當她放學回家喊著頭痛,陳秀麗就會拿出工具,調一碗放鬆精油,慢慢地為女兒做頭頸部按摩。
她驕傲地說,女兒很少生病,偶爾感冒,只要稍微按摩一下,不但可以增進親子關係,感冒也特別容易痊癒。
另一種方式是,將上述精油滴在手帕或化妝棉上,用吸入法緩解頭痛。
也可以試試將薰衣草 、天竺葵、迷迭香(各2~6滴)滴在洗澡水中,泡一個舒服的精油浴。
薰衣草、天竺葵可以強化免疫功能;迷迭香則可促進血液循環。
洗澡水的溫度不要太高,且最好準備入浴時再滴香精油,以免香氣
過早揮散。
茶飲方面,薰衣草茶具紓壓效果;有感冒症狀時,則可加點歐薄荷一起飲用。
小朋友的頭痛經常合併胃部不適,德國洋柑菊茶有溫潤腸胃的效果,可以同時解決孩童頭痛和胃痛的困擾。
泡茶的方式,以15毫克的茶葉,沖泡約1000cc的開水,至少浸泡20秒再喝。一天喝兩次,才能達到改善頭痛效果,芳療師陳秀麗建議。
貼心提醒:
最好使用純植物性的精油。一般薰香燈用的精油成分不明,有些人工合成的精油成分,反而會對呼吸道造成傷害,因此不建議使用。
2.冷敷熱敷,化解肌肉痙攣僵硬
姿勢不良引發肌肉僵硬、痙攣而造成的頭痛,幾乎每個人都曾有過,「尤其以肩頸部的肌肉僵硬最常見,」物理治療師林訓正解釋。
比方說顱骨下方的頸部,左右各有四條小肌肉,當長時間盯著電腦螢幕不動,不但眼睛疲憊,相對這四條頸部肌肉也會僵硬,引起瀰漫性的頭痛。而且只要壓到痛點,痛就會像通電一樣傳到頭部。
而肩頸部份的大塊肌肉僵硬,則經常引發同側頭痛。
至於何時冰敷,何時熱敷?冷敷或冰敷可以減少痙攣性頭痛如偏頭痛;熱敷則對局部血液循環不好所引起的慢性頭痛,較具效果。
「肩頸部份用熱敷,頭部用冰敷,」林訓正提到自己的經驗,尤其像是偏頭痛時,太陽穴有搏動性的疼痛,用冷敷或冰敷稍微壓迫一下,可以緩解血管痙攣。
肩頸部位則可藉由熱敷或泡熱水澡,緩解肌肉僵硬。
貼心提醒
肩頸痠痛不適合冰敷,冰冷會使肌肉緊繃,反而會引發更劇烈的頭痛。
3.中醫食療,緩解頭痛
以中醫而言,冷、熱、潮濕等氣候變化容易引起頭痛,最常見的是風寒及風熱。
風寒或風熱性的頭痛來得快,也恢復得快。
感冒初期引起的風寒性頭痛,患者不僅怕冷、一吹冷就頭痛,連吃到冰涼的食物也會頭痛。
這種類型的頭痛,可以喝點薑湯來活血化瘀、驅走寒氣,台北市立中醫醫院內科主任程惠政指出。
尤其是老祖母的紅糖薑湯,可以幫助活血,更是緩解感冒初期頭痛的良方。
要提醒的是,若出現黃鼻涕、喉嚨痛等發炎情形,不宜喝薑湯,以免加重頭痛及發炎症狀。
夏天經常發生的風熱型頭痛,則會出現發熱、口乾舌燥等症狀,喝點清涼的菊花茶、菊花加綠茶、薄荷茶、荷葉茶等,也有緩解頭痛功效。
頭痛又容易貧血的人,可以加一點桂圓、紅棗補氣血。
對於一些頑固性頭痛,程惠政醫師認為,「久病必有瘀」,平日可飲用活血的山渣、紅糖,或是吃點黑木耳、白木耳亦可。
一般人較易忽略的是,身體裡的水分太多,濕氣排不出去,也會引起頭痛。
中醫所說的「濕」,與脾胃功消化功能息息相關。若常吃不易消化的肥膩食物,如肉類等,就會形成中醫說的濕氣滯留體內,甚至干擾血液循環。
因此日常飲食清淡,也是預防頭痛的方法之一。
熱心公益,不喜歡隨便用藥,具有中西醫師執照的小兒科醫師陳麗雲,最常教家長「愛的按摩法」:頭部有許多的穴點,用五指指尖輕輕叩擊孩子的頭,由頭頂順延而下,緩解大人孩子的頭痛效果一樣好。
暢銷全球的可口可樂,原來也是美國藥師治療頭痛的配方,試試看不用藥物的頭痛自療法,也許你也可以找到屬於你的「可口可樂」。
4.一分鐘伸展運動
每工作40~50分鐘,應該起來動一動。簡單的伸展運動,可以舒緩肌肉壓力,減輕頭痛。
縮下巴運動:可以讓頸椎回到正常的生理位置。
方式:下巴儘量往內收,連續做5~10次。
繞肩運動:可以舒展肩膀後方的大塊肌肉群。
方式:肩膀往後慢慢繞圈,頭部隨著儘量往後仰。
轉頭運動:放鬆頸部後方的肌肉群。
方式:頭部慢慢轉向右邊轉,再轉向左邊,連續3~5次。
(資料提供:台大醫院物理治療師林訓正)
5.穴位止頭痛
後腦疼痛:按摩頭部枕骨下方的風池穴
鼻子不通引起的頭痛:合谷、迎香穴
放鬆:神門穴、百會穴
Doris avatar
By Doris
at 2004-12-21T22:21
免費提供諮詢~建議你可以參加芳療協會免費在全省各地辦的芳療基礎講座~報名人數只要達30人就會開班,而且完全免費,也有協助考取芳療證照~下面有介紹~可以洽芳療協會林小姐0927303427劃位!
講師介紹
中華芳香精油全球發展協會監事
英國IFPA國際認證芳療師
美國NAHA國際認證芳療師
全省機構學校巡迴演講
講座內容簡介
什麼是芳香療法?
為什麼要有芳香療法?
精油的能量?
精油跟香精香水的不同?
如何辨別精油?
單方和複方精油?
精油的用法?
如何挑選最適合自己的精油?
如何成為有證照專業的芳療師?
Frederic avatar
By Frederic
at 2004-12-23T16:44
咖啡含有鎮定的效果...但是頭痛的人不能喝咖啡的@@|
Tracy avatar
By Tracy
at 2004-12-20T06:41
咖啡,因為我媽每次頭痛時都喝咖啡,然後馬上就好了。

誰可以告訴我以下的兔子問題?謝謝。

Liam avatar
By Liam
at 2004-12-18T00:00
因為昨天剛養了一隻小兔子,可是我有很多的問題,幫幫我好嗎?
請問兔子一天睡多久?
請問兔子整天都在吃有關係嗎? (從在買到回家時都在吃� ...

生活常識(水)

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2004-12-18T00:00
煮開水時都用水壼煮水
但煮久了裡面會有一點顏色金金的
那是什麼東西呀?
Update:
謝謝 N.O 1 PG呀那何謂硬水?
那又何謂軟水呀?
不好意思,� ...

我如何知道當醫生還是做生意比較適合我?

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2004-12-18T00:00
我如何知道當醫生還是做生意(做事業)比較適合我?

為何女人比男人活的久??

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2004-12-18T00:00
電視上看到平均年齡時往往都是女生比男生活的久一點有什麼特殊原因嗎??

睡眠問題..

Donna avatar
By Donna
at 2004-12-18T00:00
我做大夜的...晚上..11點出發..11點半上班...7點半下班...回到家稿一稿...差不多9點半了...睡到4點起來洗澡準備讀書..放學都差不多10點了....這樣身體會變� ...