該怎麼拒絕已答應的活動？ - 過年

我在大約一周前答應我某社團的社長朋友，答應在他門的成果發表中幫忙（我不是該社團的人），屬於我那一組的人很少，大概八個以內，所以一少人會蠻困擾的，一開始我想去那個活動是因為想說寒假也沒事，沒想到去那後更閒閒沒事...,也不好意思在他們忙時寫作業...。
所以我先跟我朋友說等忙一點在叫我來好了，他在春節前傳了封簡訊說過年後會蠻忙的，如果確定要參與就再回傳給他，我就回傳，但這三天下來還是跟之前一樣...，所以有點不想去...但又不好意思不去。
然而昨天跟另一個朋友在臉書聊天，他突然說：記得幾月幾日你要來喔！之前你跟我約好啦，說要幫我弄某個活動...結果兩個是同一天同時段...是我自己完全忘了...其實我比較想去我後面說的，但要怎樣拒絕我的社長朋友比較恰當？