要怎麼把課文變成知識，有人問，就瞬間解釋?(心理學) - 生活

課文有一堆文字、解釋、名詞、定義，
要怎麼記得清楚?
而且還能回很多相關的答案。
我每次看課文後，都是有些瞭解，有很多不了解。
課文
5大人格OCEAN
開放性:開放性一只個人意願尋求並體會經驗的程度，以及對不熟悉是悟的容忍程度與探索性。
他跟好奇心、較具彈性、有豐富的想像力、有藝術家的敏感以及不墨守成規的態度有關。
Costa與McCrae認為，心理學家過去一直低估開放性的重要性，
其實這個特質是每隔人的政治態度及意識形態的決定因子。
謹慎性:謹慎性是用來衡劍個人的組織力、持續性、以及達到目標的動機強度。
講慎的人比較勤奮、有規律、計畫周詳、手時且較可靠。有些特質理論用約束性來代替謹慎性，
研究發現謹慎性較高的人可能在各行各業都有較好的表現。
外像姓:外向性則表視人際互動的量與強度、活動水平、尋求刺激與歡樂的情形。在此一項度得分較高的人，常常也有如下的特性:
他們比較直率、喜歡社交、生氣勃勃、友善、有自信且合群
相對而言，低分者則多含有保守、清醒、冷妹、工作曲向、靜默、少活力的特性。
關於外向的研究早在數十年前就已經開始，由此可見其重要性，而其中有些特質理論將外像龜音魚正向情感。
(省略)
這樣你會怎麼記住?
怎麼把這麼多文字變成知識?
怎麼分辨這三種人格?
怎麼把這麼多文字關聯到開放性、謹慎性、外像姓?
如果別人問你5大人格是什麼，你是怎麼把這麼多文字和我剛提到的三種人格都幾乎完整的解釋?
我看了這麼多字，就只會以為就是這樣，就是要這麼解釋，
我想不到怎麼解釋，只會想到把課文都告訴他，
但我連課文都記不住，我看完就忘了，我看很多次，還是忘掉剛看了什麼，
只記得課本有解釋，而且很多字。
要怎麼回答這種很多名詞+定義的問答題呢?
有什麼技巧?
Update:
我有些都瞭解了，也想好了，但過幾天，還是又繼續忘掉要怎麼解釋。
忘了我在昨天或前幾天想到的句子，看筆記後才想起，再過一天又忘了。
像這句很簡單，但很難記住
他比較直率、喜歡社交、生氣勃勃、友善、有自信且合群
Update 2:
那要應付考試時，怎麼把那麼多定義都記熟?
要怎麼吸收消化納為己用然後再以自己的詮釋方式來運用?