老婆懷孕一直想吐,沒食慾?該吃什麼? - 生活

By Ivy
at 2011-05-05T00:00

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該吃什麼好? 或注意甚麼?
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懷孕六周了

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By Iris
at 2011-05-07T19:04

懷孕初期記得多補充葉酸
葉酸是一種影響胎兒神經管發育的重要營養元素，懷孕時的葉酸需要量是平時的三倍。含多量葉酸的食物有：豆類、花椰菜、波菜、蘆筍、香蕉、柳橙汁、葡萄汁、穀類、肝臟。
歐美醫學研究報告指出，在孕前或是懷孕初期強化葉酸補充，可以降低神經血管缺損的發生率。而若屬於高危險群的婦女，應儘早與醫師配合，在準備懷孕前一個月到懷孕初期三個月，應該每日補充4mg葉酸。
另外補充:
含豐富葉酸的食物
葉酸含量較多的食物：鮭魚，菠菜，動物的肝臟、雞肉，牡犡、蘆筍、豬肉、牛肉、香菇、豆類、花椰菜、蛋、胡蘿蔔等。
B群紐萊特孕維他-B群+葉酸
高單位維他命B群，能有效地補充婦女朋友每月流失的鐵劑與懷孕期體內所不足的葉酸，懷孕早期補充紐萊特孕維他-B群+葉酸維他命B群與葉酸，可以降低胎兒發生神經管缺陷的機會。
另外補充:
但要注意只有在懷孕期間患糖尿病的女性才應該攝取那麼多的維他命B群，而在懷孕的最後一個月只需要攝取到100毫克的維他命B群。
對於其他孕婦來說，每天大約攝取25-50毫克的維他命B群。
緩解孕吐就從飲食入手！
　　★紓解孕吐方法一：吃冷食
　　試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
　　★紓解孕吐方法二：夜晚的小零嘴
　　在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅干，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。
　　★紓解孕吐方法三：少食多餐
　　或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
　　★紓解孕吐方法四：不強迫自己
　　盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
　　★紓解孕吐方法五：避免高脂肪
　　避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
　　★紓解孕吐方法六：小口喝水
　　不要“牛”飲!盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
　　★紓解孕吐方法七：避免空腹服用孕期維生素
　　不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。
　　★紓解孕吐方法八：試試含薑的食物
　　研究顯示，薑能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水衝泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇!
　　★紓解孕吐方法九：戴穴位腕帶
　　你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是為預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上，這樣可以會對大腦裡的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫生咨詢，並佩戴電子腕帶，這種腕帶(看起來像手表)利用微弱的電流刺激相應的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。
　　★紓解孕吐方法十：維生素B6
　　雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些准媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量。在沒有征求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
　　如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，你可以請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。
圖片參考：http://blog.udn.com/community/img/PSN_PHOTO/eg0501...
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By Skylar Davis
at 2011-05-06T19:22

孕吐；「害喜」是因為懷孕時，孕婦體內會產生「人類絨毛膜性腺激素」（Human Chorionic Gonadotropin, HCG），當體內的絨毛膜指數上升時，可能會產生噁心感、嘔吐症狀，腸胃狀態亦可能會有所改變，而產生脹氣、打嗝等反應。但這些反應會因人而異，也就是依據個人對於HCG的適應能力而有所不同；孕婦若是對於HCG指數上升，身體調適得很好，就完全不會有任何不適，反之就會有「害喜」的症狀，甚至很明顯。果孕婦嘔吐得非常嚴重，導致體內電解質失調、脫水時，就會需要注射點滴以幫助孕婦恢復體力。為了不影響胎兒，除非是非常嚴重的孕吐，否則不建議吃止吐藥。臨床上發現，補充維他命B6可以稍微緩解孕吐不適，因此當孕婦因為嘔吐嚴重而需要注射點滴時，點滴中會加入維他命B6。☆如何減輕孕吐不適：1. 進食方法以少量多餐為宜，因為空腹容易引發嘔吐。每2~3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較嚴重，此時可吃些體積小、含水分少的食物，如餅乾、雞蛋、巧克力等。2. 所吃食物盡可能依照孕婦的飲食習慣和愛好，以多樣化為原則。儘可能食用高蛋白質和高熱量食物。如蛋、肉類、乳酪。3. 孕吐較嚴重時的飲食，應以富於營養，清淡可口，容易消化為原則。4. 孕吐症狀減輕，精神好轉時，食欲增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的醣類，維生素和礦物質，以充分提供孕婦和胎兒的需要。5. 可大量喝水，或適度喝些碳酸飲料。水分和液體類食物最好在兩餐之間食用。6. 孕婦可多吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡，所以孕吐時多吃些蘋果對孕婦是十分有益的。7. 無論孕吐程度如何，均應忌食油膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。8. 進食以後，最好臥床休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。參考網站：http://blog.yam.com/audrey2100/article/9724149
孕婦建議可以添加葉酸、B12這類的保健食品，還蠻不錯的：
如果有考慮食用保健食品的話，請參考以下資料，以下我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果沒有的話，會盡量挑出接近的或是挑出有特色，因為我個人覺得挑大品牌吃來的好，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、大漢酵素、森下仁丹、生達製藥........等這種大品牌會好一點，或是台糖這種不敢亂來的國營企業，省的吃了沒效，還減了健康。
圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...
《美國NOW健而婷》素寶錠-B12+葉酸(250顆/瓶)
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★美國保健食品專賣店第一品牌
★孕婦、準媽媽、素食者最佳的營養補充
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　HAC孕補葉酸(添加鐵)錠
☆三分鐘快速崩解，營養吸收效率高
☆添加植物性DHA及鐵
☆全方位關心孕婦或女性之營養補充
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1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友買國外知名品牌，結果是廠商報廢，包裝錯誤的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。

By Damian
at 2011-05-07T20:43

無機鹽,維生素\奶類(豆漿),豆類,肉類,芝麻,冬瓮動物內臟\豬肝,花生,核桃,與玉米胚芽,瘦豬肉,蛋,水果...3個月內,不要,叭叭走 .要適量走動,上下樓梯要小心 .

By Ingrid
at 2011-05-07T10:56

這是正常的，我自已現在也是這樣
不過我有喝媽媽奶粉，補充營養
還有一定要吃葉酸錠!!

By Bennie
at 2011-05-06T02:10

跟我現在懷第二胎一樣 ...... 我在這一胎的前3個月真的是生不
如死很想把這一胎拿掉 , 可是朋友一直勸說的情況下所以留住
了。
害喜大部分在3個月以後會停止有些人則不一定會吐到生完
我是在第10周就停止了在這之前我也詢問過很多指吐偏方
我之後想到說吃不下的話可以用其他孕婦保健食品來補充營養
於是我去藥局買了葉酸和維他命來吃 , 我是那種吃了兔兔了吃
的那種 , 聞到腥味油膩吃太油都會吐 ,
想要止吐可以吃含有B群的維他命食品 , 如果再不行的話就要用打針的 , 我本來想打但我熬過了 ...... 去買保健食品給老婆吃吧

By Hazel
at 2011-05-08T19:02

一個半月了很多人開始會有一些不適的症狀出現通常是要到三個月左右才會漸漸的好轉建議啊~不用強迫太太吃太多吃了也會想吐現在可能要乾溼分離就是不要一邊喝湯一邊吃飯會比較不會那麼想吐也可以吃一些蘇打餅乾但不要配水喝不然也會感覺到不適喔

By Genevieve
at 2011-05-07T07:58

拍拍手，是個會體貼的老公，記得老婆肚中的寶貝是你和妻子的骨肉，老婆要經過懷孕生產的辛苦，才生下屬於你們的孩子。
這時老公的角色是很重要的，因為懷孕的關係，會讓孕婦的情緒、身體都起了很大的變化，請老公要多體諒一下。食欲上也會改變，要請老公多擔待一下喔！
此時孕吐應該還不明顯，但食欲上應該起了變化。這時建議少量多餐，想吃什麼就吃什麼，盡量以新鮮蔬菜水果為主，肉類也是要攝取。除了飲食外，也可以補充葉酸、綜合維他命，這時胎兒還不是很穩定，要請孕婦多臥床休息。想吐時，不要催吐，可以喝溫開水沖淡口中的味道；蘇打餅乾也是不錯的選擇。
拿到媽媽手冊了嗎？？手冊上的事項能幫助你們度過孕期。
起床時，不要馬上起身，應再躺個幾分鐘，然後側身起床，此時因為胎兒還在骨盆腔，所以孕婦會頻尿，不要憋尿，有尿意時就上，一、兩小時就上一次，也不要減少水份的攝取，大約是體重乘以30，如體重50公斤，需要攝取的水份就是1500c.c.。可以再多500c.c.，牛奶、豆漿都是可以的，但盡量不要喝咖啡、紅茶等飲料，真的想喝的話，也不要喝太多。
恭喜你們要為人父母了喔～

By Enid
at 2011-05-09T02:12

記得要補充葉酸.
可以買一些酸梅, 大部分的孕婦都可以接受.

By Genevieve
at 2011-05-09T18:21

啊啊，不就跟我一樣嗎?
我也是剛懷孕六週
最近這幾天食慾感到怪怪的
有時候吃不下，光是用想的就覺得噁心想吐
有時候明明很餓，卻吃不了多少。
最近開始時常頭暈、口渴.
而且剛剛喝了有加葉酸的牛奶
最近因為食慾的問題，
連牛奶都喝到覺得噁心不敢喝了.
可是我還是想補充葉酸買牛奶
我就慢慢喝不想浪費，可是剛剛卻吐了嗚嗚
我也想知道我這樣要怎麼吃呢 :(

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