督促進度的記事本 - 時間管理

請問大家,

我想要做一本可以督促學習進度的記事本
因為每天接觸的科目和瑣事太多了,
有時候一個意外的變化,就會中斷原先的進度,
想不起如何接續之前的進度

不知道大家有沒有什麼建議?或者可以參考的書籍?

謝謝你們:)

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