如何減少睡眠時間？ - 時間管理

其實我會每游五千公尺<自由式,蛙式so輕鬆>
是想到以前戰國或者打戰的時代...

有可能讓你睡8小時?我想絕對不可能,,但是人類壽命有沒有因為這樣就縮減?

答案是完全沒這回事..因為以前的人操的要死...武將..一行軍起來三天三夜在走..

且看過牛頓和愛因斯坦自傳的人都知道

它們一做起實驗也是沒人沒夜..但是都活的很久?為什麼?

因為他們內心是很快樂的 他們在做自己喜歡做的事情..

但是難道就不睡覺?當然不是

只是每個人睡飽定義不同...有一本介紹只睡三小時的書中提到

人在睡眠的時候分成兩種時期...

一種是假性睡眠<就是你把眼皮打開,眼球一職不停的轉動,有人走進你就會醒,或者
一叫你就會被驚醒,這種睡眠有種正確名稱我忘了>
另一種是真實的睡眠..這種睡眠,.是人家叫你,你都不知道..就像死了..

以上兩種睡眠都會有睡覺的效果...但是有些人是假性大於真實很多
當然有時就會睡很但很累...有一種絕對是假性睡眠就是賴床...

我知道賴床很舒服..但是這種睡眠睡多完全沒幫助..只是當下爽快...

就因為以上的想法我自己開始游5千..一開始會很累.,..但是慢慢身體會開始改變體質

原本鼻仔過敏..改變體質就幾乎不會..身體變的很好...

再來就是每天大約睡三小時就很有精神...但是相對的你就會花2小時去運動

為什麼選擇游泳?因為水的密度是空氣800多倍..消耗能量就很可觀...

所以訓練體力當然是選擇游泳...為什麼選擇自由式..因為自由式消耗的體力最大..

當然我的方式大家可以試看看...但是睡眠時間我覺得要在11點到2點比較好

游玩就去睡..當你游完五千公尺...我想妳會感覺全身的能量都消耗給水...

所以根據"能量守衡"=.=....總之會很累..當然游到最後你會發現5千也不夠

就會變1萬..就像我...


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