如何減少睡眠時間？ - 時間管理

※ 引述《stillboy (joey)》之銘言：
: 要訓練體力..就必須要增加體力...
: 我的方法..每天游泳五千..每天睡三小時..很夠了...
: 以前也是睡超九...也不是習慣的問題..問題在於你的體力!!!
: 我的睡眠時間大約11點~2點
: 給大家參考..


我想請問一下、這樣的方式會不會有副作用阿
就像是或許體力很好但是精神沒辦法集中之類的
我以前的體育老師也是游泳+攀岩，也是一天睡三小時
但是他有說過他休息時間都在看小書
沒辦法像我們學生一樣做作業(我專注大概兩小時就要休息個10分)
另外想問一下，怎樣可以提升專注阿?
不然在圖書館看書通常都會有一小段時間恍神。



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