: ※ 引述《irenesweet (持續好心情)》之銘言：
: : 我是一個睡眠都睡很淺的人
: : 很容易被吵醒 也很容易因為心情影響睡眠
: : 一但睡著 我幾乎都在做夢
: : 所以我幾乎天天都在做夢
: : 我現在在重考 我也聽說睡眠可以幫助記憶
: : 但我很怕 我的睡眠品質不佳影響我的讀書效率
: : 有什麼辦法 能提高睡眠品質
: : 並且有效率的睡眠 量不多而質好.....
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: : 我是一個睡眠都睡很淺的人
: : 很容易被吵醒 也很容易因為心情影響睡眠
: : 一但睡著 我幾乎都在做夢
: : 所以我幾乎天天都在做夢
: : 我現在在重考 我也聽說睡眠可以幫助記憶
: : 但我很怕 我的睡眠品質不佳影響我的讀書效率
: : 有什麼辦法 能提高睡眠品質
: : 並且有效率的睡眠 量不多而質好.....
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