睡眠 - 時間管理

Heather avatar
By Heather
at 2005-11-06T13:12

Table of Contents

: ※ 引述《irenesweet (持續好心情)》之銘言：
: : 我是一個睡眠都睡很淺的人
: : 很容易被吵醒 也很容易因為心情影響睡眠
: : 一但睡著 我幾乎都在做夢
: : 所以我幾乎天天都在做夢
: : 我現在在重考 我也聽說睡眠可以幫助記憶
: : 但我很怕 我的睡眠品質不佳影響我的讀書效率
: : 有什麼辦法 能提高睡眠品質
: : 並且有效率的睡眠 量不多而質好.....
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All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2005-11-06T18:16
就是溝通後當耳邊風才氣人 我也不想動氣 真是痛苦
John avatar
By John
at 2005-11-11T01:39
另外 那兩樣必備東西我很早就用囉
就像現在一樣 明天要期中考 我卻不能睡 只能掛逼耗時間
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2005-11-13T12:51
唉..............................

學會日本人的時間管理原則

Isabella avatar
By Isabella
at 2005-11-05T21:21
說著簡單，好像很難操作阿。 時間管理最大的任務還是毅力 阿 ※ 引述《AYUMI888 (AYUMI HAMASAKI)》之銘言： : 以一個小時為單位 : 一天扣除 睡覺時間 : 其他都是可利用時間 : 一個小時做完事情 休息一下走走 : 順便檢討剛剛做了什麼 有沒有效率 : 下次改進 - ...

怎樣才能讓自己睡得少.又睡得飽?

Eden avatar
By Eden
at 2005-11-05T20:43
我也是有類似的問題 不過小小的不一樣就是說我不睡午覺那纇的 一睡就睡很長 我一天平均睡眠時間9-10小時 不到非得起來 (打工或上課) 才會起來 (不過沒有賴床的問題) 不過整天都還是覺得很累很累很想睡覺 像我今天工作回家很累就跑去睡覺... 從5 點睡到現在 如果不是有朋友打電話給我...一定會睡到隔天早上 ...

夜貓子

Mary avatar
By Mary
at 2005-11-05T19:49
※ 引述《outra (澳特쏿惽￾ N)》之銘言： : 這邊剛好有生理學的資料 : 睡眠與腦波變化 : 第一期睡眠 入眠期 : 第二期睡眠 輕眠期(最長) : 第三期睡眠 中等睡眠期 : 第四期睡眠 深眠期 : * REM睡眠 快速動眼期,作夢,佔睡眠20~25% : A 睡眠後1~2小時發生 ...

夜貓子

Lauren avatar
By Lauren
at 2005-11-05T16:56
這邊剛好有生理學的資料 睡眠與腦波變化 第一期睡眠 入眠期 第二期睡眠 輕眠期(最長) 第三期睡眠 中等睡眠期 第四期睡眠 深眠期 * REM睡眠 快速動眼期,作夢,佔睡眠20~25% A 睡眠後1~2小時發生,每90分鐘會進入REM睡眠一次 B 一夜有4~5次REM週期 C 缺乏REM ...

學會日本人的時間管理原則

Zora avatar
By Zora
at 2005-11-05T04:26
以一個小時為單位 一天扣除 睡覺時間 其他都是可利用時間 一個小時做完事情 休息一下走走 順便檢討剛剛做了什麼 有沒有效率 下次改進 - ...