真的去路跑了心得分享XD - 閒聊

初期的時候不要設定的速度跟距離

當妳一覺得每天一定要跑多久，速度要多快

有時候跑步變得是跟意志的戰鬥

跑步其實是放鬆心靈的活動


在一個自己可以做到的速度跟調整很好的呼吸之下

跑步會變得一個寧靜的活動，妳根本覺得越跑越有力量

初期妳可以跑到3公里，下次也許是2公里，有時候妳會突然跑出10公里

那往往是不刻意要求出現的奇蹟


盡可能大力的吐氣，把氧氣在身體裡流轉著

大力吐氣，然後妳可能去試看看多久吐一次氣


四步，兩步都可以

這樣的跑步，跑完反而更有精神


很多人早上跑步，是產生一整天的能量







※ 引述《amanfo (阿曼福)》之銘言：
: 上次問了有沒有女生喜歡路跑　
: 沒想到竟然有好多人都愛跑　真開心^_^
: 後來PO文的隔天　立馬跑去參加好朋友盛情相邀的路跑活動(The big issue辦的)
: 雖然是很小的場地　人也很少　不過也體會到自己的體力真是差啊XD
: 才跑3公里就覺得有點累了　距離想要報20公里以上　能夠在高架橋上狂奔的夢想好遙遠
: 不過後來有跟教練請教練跑的方法　希望明年（？）有辦法報名20公里以上的組別
: 如果有練跑心得和訣竅　請告訴我這個很弱的初心者XD
: 當天的路跑活動心得　請多多指教XD
: http://lohanca.blogspot.com/2011/08/big-issue-big-running.html

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