瘋狂作夢，是睡眠時間太久? - 時間管理

請問一下大家，你們睡覺會一直做夢嗎?
睡覺一直做夢是因為睡太久還是因為精神壓迫呢?


睡覺瘋狂做夢的問題困擾我很久了，
我不知道是因為睡眠時間太久還是壓力太大，
可是我閒閒沒事也會作夢呀?
所以花太長的時間睡覺會導致一直做夢嗎?


可是如果是有時限式的睡覺又會睡不著，
比方說睡兩個小時那種。


而且我每次睡覺一定都會做夢，
然後早上起床精神超差，
尤其是做惡夢就會導致整天都心情很差。


不知道是不是自己的時間安排很沒效率，
導致自己睡覺前都會一直想明天的什麼時間要做什麼?
然後--就轉轉很久才能入睡了...
所以睡覺時才會腦袋一直運轉，讓睡眠品質不好了。

所以你們是怎麼調配自己的睡眠時間的?
又怎麼克服做夢這件事?

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