痘痘排毒餐.. - 生活

不好意思,這只是我個人的看了很多書體會的痘痘排毒餐而已..
我只是想跟大家分享..希望不要引來批評,但是可以多多指教互相交流..^^
早餐最最最重要,你一定要早起起來準備吃早餐,再來午餐,再來晚餐..
早餐:一定要有礦物質(排毒),維生素ACE(保養)..
五榖雜糧,再來就是澱粉..這些都是人體必須的東西..
我是這樣吃的..
礦物質:根莖類蔬菜,馬鈴薯,地瓜,花耶菜,毛豆,紅蘿波..總之要選擇吃塊狀根莖的蔬菜,盡量少吃葉子類的因為他是在行光合作用的養分都儲存到根莖了,又加上你如果不是生吃的話,而且又用熱水燙過,養分真的少之又少,頂多幫助便便而起..@@,我是一定會吃像這樣的蔬菜莎拉一大碗..再來就是維他命部分..^^
維他命:大家應該有常識才對,A.C.E有保濕,修復,和美白B群控油,特別是你去看完醫生的時候,一定會擦痘痘的藥,和抗生素,這些一定會讓你的臉上脫皮,一定會覺得很奇怪..為什麼每次吃藥就會感覺嘴唇,跟兩頰會脫皮,而T字部分卻更油吧,這就是缺乏維生素的關係,你們平常吃的早餐一定沒有吃到維生素跟況物質才對,沒有排毒何保養的情況下,生體一質維持著弱酸性,你的痘痘粉刺當然好了又復發,好了又復發,藥吃完在拿,粉刺清完在清,一質惡性循環,到最後甚至產生心理疾病..這些就是你只治標不治本的原因,這些話皮膚科醫生不會跟你說的,因為他每天要看那麼多的病人,治本的部分一定要自己多看書,多學多問多請教..關於維生素的補充,我覺得吃果最快了,所以早餐一定要吃水果,我是這樣吃的摟^^
鹼性水果大餐:鳳梨,蘋果,奇異果,香蕉,番茄,葡萄,..等等強檢的水果..^^..或是一些當季的水果,你可以以選擇..每天早上來的一大碗,如果你是上班族或是學生,你可以叫媽媽準備,或是直接打成汁姑嚕姑嚕喝下去,不會浪費太多時間的..
再來就是五榖雜糧:我是選擇吃一個雜糧饅頭,加一杯雜糧米漿..這樣有就有澱粉還有榖類的營養了,澱粉可以轉化成醣類,對於醒腦考試都有幫助..我介紹一個地方可以方便買到這些東西的地方,\"馬克麵包\"..他裡面都是在些營養全麥麵包..
和雜糧米漿的地方,非常適合長痘痘人當早餐吃..^^..
早餐吃完還會再吃一個綜合維他命..
基本上就是:礦物質+維生素+五穀類+澱粉..是早餐一定要獲取的養分..
這樣長期吃下來體質會改變,慢性病也會慢慢好轉尤其是痘痘..

痘痘好了以後,體質也改變以後就剩下痘疤了,可以選擇去做果酸..
那個又便宜又有效,如果你的疤不是那種特別深的話..可以試試..
養成2~3個星期去做一次保養間治療..^^
再來就是心情上,跟生活習慣要懂得放鬆..早睡早起..
多運動..其實痘痘算是慢性病的一種,而且身心都會受煎熬..
所以抗痘還蠻辛苦的..大家加油摟^^
大概就是這樣摟^^..抗痘經驗全部傳授了..要努力實踐喔..^^
Update:
補充一下:早餐盡量少吃肉,因為肉很難分解消化..
而且肉又很酸,如果你想吃,盡量再午餐的時候吃
或是吃魚肉,或牛肉,別吃豬肉因為豬肉很油..
別吃宵夜,不然隔天一定冒個幾顆..
午餐的部分因為沒有再家吃,比較沒辦法兼顧..
我建議吃清淡一點,飯後喝杯果汁..7-11很方便..
晚餐的部分,你可以重複早上的水果跟蔬菜..
Update 2:
如果你痘痘很嚴重的話,如果有改善..你的晚餐..
就可以慢慢恢復正常..但是盡量走清淡路線摟^^
Update 3:
抱歉有錯字,因為我趕著吃飯..大家體諒摟^^
Update 4:
有效,我之前在皮膚科拿了好久的藥..
好了又復發,好了又復發..粉刺清了在長..根本沒完沒了..
之後我才了解,改善體質的重要..點數OK給你吧..
我開這個本來是要給之前的問答者看的..
點數對我來說根本不重要@@||
後來因為字數不夠..想說自己打一個好了..
這個也是要打給他們看的..@@||