健康

生心理健康~這樣算是嗜睡嗎? - 健康

Iris avatarIris · 2008-02-24

Table of Contents

最近作息都不正常~每天都是下午兩點到四點之間起床~而起床之後到了十一點左右就會告訴自己要調作息~於是~就在床上躺著~約略是堂各四五個小時候(凌晨三到四點左右)睡著~就又睡到下午兩點到四點了~該如何改善?目前是在家準備重考~這樣的現象是不是有一點逃避現實的生心理狀態呢?請大大提供解決方法~謝謝~離考試剩七十天而已...Showmore
健康

All Comments

Ursula avatarUrsula2008-02-27
我本身也曾因學業的困擾失眠就像你一樣　都會想要調整作息卻依然輾轉難眠我也求助過精神科　心理輔導但成效都不大但是我現在逐漸的好轉了　也可以說幾乎康復你知道自己最大的問題在哪嗎？如果不知道你可以自己觀察平常比較在乎的事情什麼事情發生會造成你失眠更嚴重這樣才能對症下藥因為你沒有詳細說清楚你的困擾然而你說你可能嗜睡你有試著早點起床過嗎？你可以請身邊人的強迫你起床起床馬上洗臉刷牙精神會好些因為你是考生如果連
Quintina avatarQuintina2008-02-24
建議你去看中醫....我之前考公職..有一段時間很容易分心而且記憶超差並且日夜顚倒...我把我的狀況告訴中醫師...吃中醫調理(吃藥粉的)天啊~真是超乎我的想像...快去找中醫師吧....但記得睡眠一定要充足....且要多吃蔬菓~佛祖會給你加持的~有件重要的事要提醒你:考前的前一晚你要是睡不著....你一年來準備就全白費了。我之前就有一次這樣的例子。...Showmore
Olivia avatarOlivia2008-02-24
其實多運動然後唸書也可以記的比較多也比較清楚我也是這樣有失眠的情形你可以試試看睡前運動幫助自己的睡眠這樣比較有精神...Showmore
Charlie avatarCharlie2008-02-28
你應該調回正常的作息這樣持續惡化下去也不是辦法剩70多天了也應該努力的時候想要考上好學校就要付出努力你已經浪費一年的光陰了你還想再浪費一年的光陰嘛?!你的人生中難道不斷的浪費這些事嗎?!該付出努力行動了!!不要你的人生就只會浪費!!...Showmore
Tom avatarTom2008-02-25
你好要改善作息時間可要下定決心我建議你:利用運動看是游泳.打球或跑步......(看自己喜好)累ㄌ自然睡ㄉ著......並持之以恆!作息不正常除ㄌ影響身體正常運作對準備重考也有不良影響祝順利...Showmore