生心理健康~這樣算是嗜睡嗎? - 健康

By Iris
at 2008-02-24T00:00

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最近作息都不正常~每天都是下午兩點到四點之間起床~而起床之後到了十一點左右就會告訴自己要調作息~於是~就在床上躺著~約略是堂各四五個小時候(凌晨三到四點左右)睡著~就又睡到下午兩點到四點了~該如何改善?目前是在家準備重考~這樣的現象是不是有一點逃避現實的生心理狀態呢?請大大提供解決方法~謝謝~離考試剩七十天而已...Showmore

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By Ursula
at 2008-02-27T17:52

我本身也曾因學業的困擾失眠就像你一樣　都會想要調整作息卻依然輾轉難眠我也求助過精神科　心理輔導但成效都不大但是我現在逐漸的好轉了　也可以說幾乎康復你知道自己最大的問題在哪嗎？如果不知道你可以自己觀察平常比較在乎的事情什麼事情發生會造成你失眠更嚴重這樣才能對症下藥因為你沒有詳細說清楚你的困擾然而你說你可能嗜睡你有試著早點起床過嗎？你可以請身邊人的強迫你起床起床馬上洗臉刷牙精神會好些因為你是考生如果連

By Quintina
at 2008-02-24T09:48

建議你去看中醫....我之前考公職..有一段時間很容易分心而且記憶超差並且日夜顚倒...我把我的狀況告訴中醫師...吃中醫調理(吃藥粉的)天啊~真是超乎我的想像...快去找中醫師吧....但記得睡眠一定要充足....且要多吃蔬菓~佛祖會給你加持的~有件重要的事要提醒你:考前的前一晚你要是睡不著....你一年來準備就全白費了。我之前就有一次這樣的例子。...Showmore