現在國興衛視播的 恐怖家庭醫學 - 時間管理

※ 引述《jboys75 (6b2ej )》之銘言：
: 是在講睡眠的，主題是熬夜的傷害
: 明天重播時間是早上六點還有十點 有興趣的人可以看看
: （...打完的瞬間就播完了-.-明天一起看吧）
只有半小時@@
內容沒有談到熬夜產生嚴重疾病...
大致上亂的睡眠規律--->產生睡眠障礙
重點是固定睡眠時間+固定起床時間
大腦會產生要睡覺的激素，打亂它自己就很難入睡+睡眠品質變差
之後要調整回來就很困難
實際睡眠時間/睡覺總時間=0.85以上正常 或 0.65以下危險
ex:6/7=0.857---正常

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個人認為睡眠的問題影響因素太多了，壓力應該是現代人的主因Orz

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