火車站附近健身房選擇 - 板橋

※ 引述 《jason781215 (jason y)》 之銘言：
: 　
: 長輩（60歲）住在火車站附近
: 最近想要加入健身房
: 目標是核心訓練+有氧運動
: （雖然被我嘴過只是需要養成運動習慣）
: 　
: 我的理解是離家近最好
: 距離：環球＜玩美＜態度=萬有=300
: 有關有氧的部分，玩美、態度和萬有，好像沒有跑步機之類的
: 網站上照片沒看到
: 　
: 不知道能不能請大家分享這幾家的環境、設備和教練課之類的
: 以及推薦的教練
: 　
: 謝謝大家
: 　
: 　
長輩其實最需要的是大重量訓練，真正能提升骨密度、神經系統跟肌力的訓練法。

日常生活肌力、反應能力不是問題的時候，就不會容易跌倒，骨密度提升也降低了一跌倒就
骨折的機率，強壯本身的效益真的很多！

何立安老師的書跟影片，網路上可以搜尋看看，有一個主動願意去找健身房的長輩已經很棒
了，希望最後能找到自己真正最需要的訓練法。

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