有誰得過憂鬱症好的?可以幫幫我嗎? - 生活

By Genevieve
at 2013-12-23T00:00

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我25歲，無業，做過幾個工作但都做不久，沒工作的原因是因為與人接觸會恐懼、常常認為自己很糟糕事情都做不好、工作時常常恍神，無法專心工作，因此常常被罵，最後受不了壓力而離職，之後就一直待在家裡，幾乎整天都在睡覺，沒食慾，體重掉了13斤，每天覺得人生無望。我也不想再這樣下去，在兩年前就開始看醫生吃藥，醫生診斷重鬱症，住院過一次，自殺過三次，想死又怕死的情況下被救，幾乎每天都在思
考我為什麼要活著
有誰可以告訴我：
我有憂鬱症待在家裡有錯嗎?(因為我必須靠父母養我)
父母是怎麼看我的?他們會覺得我是故意裝病而不去工作嗎?
我真的是因為憂鬱症所以工作都做不久嗎?
憂鬱症真的會好嗎?
我就跟廢人一樣，繼續活著有意義嗎?

Tags: 生活

All Comments

By Kama
at 2013-12-26T16:09

供參考！希望有幫助！(信不信沒關係！知道就好！) 如果有人原來都好好的，也沒有什麼重大刺激或變故，郤突然變得暴躁易怒或有嚴重的憂鬱現象，甚至是發狂、語無倫次，好像精神病發作一樣，那他很有可能是中毒了！有兩種毒非常恐怖，真的可以做到無色無味，防不勝防！只有中毒後身體痛苦時，才會知道又中了(那是本人中毒過N次的經驗)，那就是曼陀羅(花、種子經過熬煮過濾或淬取後濃縮)及氨基甲酸鹽類農藥(出廠未添加染料或警示味道，未稀釋)，下毒者很可能以裝入小噴瓶隨機噴灑的方式下毒(下毒時間可能不到一秒鐘，舉證非常困難！)；尤其是氨基甲酸鹽類農藥除了吃下去會中毒外，也會經由皮膚或呼吸被人體吸收而中毒,防不勝防！兩種毒物中毒時，都有遲發性(大約30分鐘才會發作，但若是曼陀羅泡酒或被加在酒中，則可能10分鐘左右就會發作，而且會很猛很難救！)，初始症狀都很像中暑或感冒，很不舒服，而最可怕的是兩種毒物都帶有精神毒症狀；曼陀羅中毒若未即時解毒的話，還會產生像精神病一樣語無倫次的症狀，嚴重時可能會喪命，而且若太晚救治的話，可能會造成腦神經永久受損(成為精神病患)；而氨基甲酸鹽類農藥(或有機磷類農藥)輕微中毒，就會很容易產生燥鬱症或憂鬱症現象(生理症狀消失後，精神症狀仍會持續很久，甚至超過半年！)，嚴重時，一樣會喪命！(現今大部分的農藥都是有機磷類或氨基甲酸鹽類)(若經常或長期誤食含有農藥殘留的蔬果，可能也會有類似症狀) 另人體的肝臟功能很難解這兩種精神毒，除精神症狀會持續很久外，所以若多次中毒，很容易造成累加，加重病情；此外，中這兩種毒的人，若長時間待在於陰暗窄小的空間中，會更容易產生負面情緒，很不容易轉念或自我控制，難以入眠，容易驚醒。兩種毒物中毒症狀，只要上網輸入「曼陀羅中毒、氨基甲酸鹽類農藥中毒、有機磷類農藥中毒或農藥中毒」，就可以找到一大堆，不過怎麼解毒，郤沒有，都是叫你送醫院；如果被誤診，很有可能會被當成「精神病」或「燥鬱症、憂鬱症」醫，那這輩子可能就完蛋了！(試問有誰還願意讓自己兒女娶或嫁有這樣病史的人或家庭？試問你若是老闆，還願意選擇雇用這樣的員工？)而且還會被那些惡毒的下毒者造謠、扣帽子，什麼附身、中邪、卡到陰、被放符、祖先在跟、被鬼衝到、被害妄想症、精神病、憂鬱症、燥鬱症、...等，更甚者還說會遺傳禍延子孫，很可惡至極！經過本人用症狀倒查法及多年搜集很多很多相關資料，謹提供本人解毒的方法如下：曼陀羅中毒趕快找水果醋或其他醋(稀釋)喝，就可以很快解毒，因為曼陀羅的毒是一種生物鹼，而醋是酸性的，可能是中和的關係(我猜的，因為本人都是這樣解的)，或吃黃連膠囊也可以！氨基甲酸鹽類農藥中毒及有機磷類農藥中毒，則是小蘇打(碳酸輕鈉)粉泡開水儘量泡稀一點喝，大概喝二到三次就可以(上網輸入小蘇打就可以查到它的功用，大超市都有在賣，可做泡打粉，很便宜，本人不再多說)，至於被污染或沾染的身體、頭髮、衣物、座椅、桌子、茶杯、被褥、枕頭、安全帽...等等，用清水加幾湯匙小蘇打粉浸泡、清洗或毛巾沾溼擦洗，停留約5-10分鐘後，再予洗淨或抺淨就可以去除(原理應是中和作用，我猜的，本人都這樣解的，因為氨基甲酸鹽類農藥及有機磷類農藥是弱酸性，小蘇打則是弱鹼性且無毒)；或用噴瓶裝泡好的小蘇打粉水(濃一些)噴灑也可以。平時也可用小噴瓶裝隨身攜帶，以防萬一，可以及時解毒(小蘇打粉水噴灑在物品上，乾了以後會留下一層白白的痕漬，用溼毛巾擦拭即可)。 (註：若用洗衣粉、洗衣精、漂白水清洗浸泡或熱水沖洗，都沒什麼效果，這是本人多次失敗的經驗) 如果無法確定是這兩種毒中的那一種，建議可以先喝醋(稀釋)，半小時再喝小蘇打粉水(儘量稀釋，稀釋後喝起來一樣無色無味！)，以免兩種因酸鹼值不同而影響解毒！再者，如果是氨基甲酸鹽類農藥(或有機磷類農藥)中毒，其中毒症狀除上所述外，若是皮膚沾染，還會紅腫發癢，若是頭皮沾染，除會紅腫發癢外，還會生膿、掉髮、長白髮，且會加重前述中毒症狀，因為接近頭部中樞神經...。至於全身中毒紅腫發癢，除可用上述方法解毒外，聽說用臭酸茶水(把泡茶後無用的茶葉，集中再予浸泡多日所得之水，可能因此含有大量的茶鹼)塗抹全身也很有效！另建議可以喝一種飲料試試看！那就是(茶裏王阿里山烏龍茶--紅色),因為該飲料有添加小蘇打(碳酸輕鈉)，也應含有少量茶鹼，若真是氨基甲酸鹽類農藥(或有機磷類農藥)中毒，那一定有緩解作用！【註：現今市售的茶飲大都有添加小蘇打(碳酸輕鈉)，何故？大概是為了避免被檢驗出農藥殘留吧！】最後，請一定要重視、相信您自己身體所給你的訊息，不要被謠言或人云亦云給迷惑、忽視了！(黑白臉的手法很多！真真假假！假假真真！)

By Ina
at 2013-12-23T21:41

你好.對於想死及憂鬱症我完全知道那種痛苦
那麼.我相信你很想要找到一個符合你的環境
你一定很想要改變生命
你很想要一些人們幫助你.在旁傾聽你的心事........
嗯.我懂因為你的原因我知道.我經歷過....
你要有想改變的心.
但卻心有餘而力不足
那不妨依靠信仰
以我為例.我依靠基督信仰.我也見議你去認識這信仰....
只要有心認識.並努力追求祂的真理.
祂一定會改變你的.
加油吧

By Jacob
at 2013-12-26T14:22

這是一位蘇先生在聯合報的副刊，刊登的文章，請版主參考：
http://tw.myblog.yahoo.com/samsing08/article?mid=1...
他用這個方法，三天就治好幽閉空間恐懼症，一個月就治好憂鬱症。
----------------------
怕跟人接觸的話，也可以考慮先作後台的工作（例如在麥當勞後台弄漢堡）、或是跟電腦有關的工作，還是作業員什麼的。

By Olive
at 2013-12-27T04:37

我也是呀,吃藥過日子
家人一直說,錢.....
我生病沒錢,有錢就可以交朋友了
有錢

By George
at 2013-12-26T11:30

一個建議，但需要你勇敢的去做。
你唯一需要做的一件事就是：
在每一個當下，
列出所有你能做的事，
不論是散步、一個人獨處、聽音樂...
然後去做最讓你平靜、快樂的那一件事，
煩了，就重新做一次選擇。
一直堅持下去，
不去管結果會如何。

By Caroline
at 2013-12-27T15:08

你可以留電話給我好嗎
實際上我們的心都是由我們自己在創造的
那一大堆的病名都是胡說八道的
父母絶對愛我們
我們不管自殺或是做了多傷害自己的事
父母朋友及自己的伴侶都是愛我們的
相信我好嗎
國書敬上

By Dora
at 2013-12-26T12:19

您好
你說你與人接觸會感到恐懼,那好像是精神官能症ㄉ
社交焦慮症,社交焦慮症的確是一種受到忽視的,焦慮症,
不要說在國內,美國也才進幾年受到重視,你可以去看心理或精神科醫生,運動也是一種解藥.

By Genevieve
at 2013-12-23T23:50

做遊民也不會餓死,也不用自殺這麼累,還有人關心,不用賺錢,每天晃來晃去... 也不用父母養,造成父母壓力, 你覺得,你適合做遊民嗎?
每天問自己活著幹嘛, 但死了又怎樣呢? 憂鬱大多是自己憂出來的... 我們如何勸,都不會是有用的

By Audriana
at 2013-12-26T19:59

我也25歲,看了你的問題跟我之前好像
大概三個多月前我也被診斷出有憂鬱症甚至有些人群恐慌,老實說我那時候真的滿害怕走出門,不管做甚麼一定要有爸媽陪
但他們在工作,怕麻煩我寧可自己都關在房裡躺一整天,可以不吃飯也不覺得餓,爸媽會念,可是我也不是故意的,就是做甚麼都沒有動力,三不五時就跟公司請假,到最後乾脆離職,有時候覺得不知道是不是自己的抗壓性太低
但老實說公司也沒有給我甚麼壓力,但就全身感到很疲憊,朋友打電話來也不想接,唯一跟你不同的是我不願意吃藥,即使醫生診斷我是憂鬱症,但我還滿排斥吃藥,一方面也是不想依賴藥物,但是又沒有辦法
爸媽看不下去,唸到最後他們也感到不對勁就到處問朋友有甚麼可以協助我的,在朋友的打聽推薦下他們帶我去一間叫光流的診所,當初是聽到他們是不打針不用藥的方式我才願意去
當然心裡還是抱了一些希望,真的要說,其實自己本身很重要,我相信我有更好的人生和未來在等著我,在光流跟他們所稱呼的管理師聊了將近2個小時的時間,也幫我做了檢測,經過光流管理師的耐心開導和陪伴下,我開始願意試著了解自己,好多的原來頓時間明白..
如今三個多月過去了,我配合著光流為我個人安排的療程再加上自己的信念,現在我能夠跟別人侃侃而談我的過去,一定要相信自己,而且我聽說光流診所真的有滿多成功的案例,大家都走過來了,我想我也是其中一個,一起加油!!!
如果想要了解或諮詢,你可以打0800-885-990,這是我那時候第一次撥打預約的電話,提供給你參考囉,要加油!!!

By Eden
at 2013-12-25T01:03

這都是你自己錯誤的想法,只會讓你父母更傷心
妳越不敢走入人群就會覺得自己越孤獨,也就沒有朋友
一個憂鬱症的患者就是自我封閉,自卑有不敢跟別人在一起
你要徹底地從改正你自己的心態做起,要有堅強的毅力與決心
因為你現在所想的都是往壞的方向去,為什麼你不往好的理想出發呢
你心裡要想"我一定要跟別人做朋友,別人能做的事我也能做得到"
這就是一個目標一個理想,要勇於向前要有擔當,不要整天畏縮埋怨
走到戶外曬太陽,到戶外做運動,深呼吸一些新鮮的空氣,頭腦才會清新
從你自己的心理建設做起,要強逼自己能去踏入社會,跟別人混在一起
到工廠去應徵,做事情前一定要專心先想清楚,不會要去請教別人
不要怕,同事都很好相處,都會幫忙你,只要你自己有信心,有毅力就能成功
所以說這都是你自己的心理作祟,不敢去面對現實,不敢走入人群迎接挑戰
所以你要挺起胸膛勇敢的有信心地走出去,不要讓父母再煩惱操心
帶著微笑裝滿自信心,到屬於年輕人的世界去打拼奮鬥

By Ula
at 2013-12-25T19:17

以下介紹這本書對你有幫助的：
你可以應付、處理「現在」，但是你無法應付、處理「未來」 -- 你也不需要。解答、力量、正確的行動，或是資源，都會在你需要的那一刻出現，不是之前，也不是之後。
人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobserved mind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(what is)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。
-- 引用自《修練當下的力量》(你可以點我的署名，在自我介紹一欄可以找到網上閱讀網址。)
你的問題在於"腦中充滿太多不必要的想法"，這些想法使你失去動力了。憂鬱症其實就是"想得太多而做得太少"了。凡事都會"事先"想來讓自己害怕或抵消掉了動力。看了這本書就會明白你是多麼的受自己的想法之害了。我個人之前也受到想法之苦，讀了這本書後已不再讓想法為自己帶來困擾了。
2013-12-23 22:39:00 補充：
綜觀上面的一些回答，我個人的體驗是，我們身上的注意力一直需要有明確的目標，而讓注意力持續有目標的最好方法是"自己願意做的工作"，沒事做時，頭腦會一直忙著為注意力找目標(找事做)，如果必需不停的為注意力找目標，頭腦會很累的。而憂鬱症其實就是因為頭腦在為注意力找目標而產生的(產生很多負面想法)。讓腦中不會有太多負面想法的方法就是讓自己持續有事做。這是我最近開始願意到田裡工作的結論，持續的有工作目標讓頭腦不再胡思亂想了。

By Yedda
at 2013-12-27T23:17

你好，關於你的問題，有沒有可能是壓力造成的呢?以下資料提供給你參考，希望有幫到你。常有人在門診問我這個問題：從事何種運動可以幫助心情好起來？一般散步OK嗎？快走可以嗎？過去對步行的研究，都著重於防止大腦退化，因此在預防失智上，每週步行一定距離，跟沒有步行習慣的人，日後罹患失智的機會比較低，然而若要幫助一個人心情變好，輕微的運動絕對是不足的。腦內啡（endorphin）亦稱安多芬或內啡肽，是一種內生性、由腦下垂體分泌的類似嗎啡的生物化學物質。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡一樣的止痛和欣快感，可以說是天然的鎮痛劑。英文endorphin是endomorphin的簡化寫法，endo是內在之含意，而morphin則為嗎啡的英文名稱，故endorphin有大腦自我製造的類嗎啡物質之意。一個人要產生腦內啡，一定要運動強度足夠的運動，一般會說心跳至少達到每分鐘130下以上，但正確的說法應該是參考體適能的定義，每個年紀的最大心跳率為220減去年齡，運動時心跳至少要達到最大心跳率的50％，運動時心跳不要超過最大心跳率的70％，一次運動至少要三十分鐘效果較好。腦內啡一直被視為是讓跑者HIGH起來的重要物質，在2008年德國研究人員利用正子攝影（PET）發現，一個跑步的人在跑步前後做比較，大腦的腦內啡在跑步之後，大腦會大量釋放腦內啡。讓人心情變好，絕不是只有腦內啡而已，包含腎上腺素、血清素及多巴胺都有影響。此外2003年的研究發現，讓跑者HIGH起來的主要原因可能是另外生化物質Anandamide的釋放。最後讓我們參考運動改善及預防憂鬱症相關研究：過去柏克萊大學人口實驗室曾做一項大型的研究追蹤，研究統計結果顯示：平時沒有運動習慣的人患有憂鬱症的比例是有運動習慣者的1.5倍。但如果中間能開始培養運動習慣，最後與長期有習慣運動者比較，並不會增加憂鬱的罹患率。換句話說，改變運動習慣就等於改變罹患憂鬱的機率。2006年針對19288名雙胞胎及其家庭作的荷蘭調查研究就顯示，運動者比缺乏運動者更不容易感到焦慮、憂鬱、神經質、社交生活也更為活躍。另一篇發表於2000年以3403人為調查對象的芬蘭研究報告也發現：每週至少運動兩到三次的人比缺乏運動或完全不運動者更不容易憂鬱、生氣、有壓力和對人產生輕蔑的不信任。2003年哥倫比亞大學針對8098位研究對象之後，也同樣證實運動與憂鬱之間存在著反比的關係。參考資料:鄭醫師的部落格

By Joe
at 2013-12-24T21:54

我是得到焦慮---恐慌的過來人，我是服藥和自我治療好的

其實恐慌、焦慮、強迫、躁鬱、憂鬱等等症狀大體來說都是自律神經失調的問題，自律神經為何會失調？以下請聽我解說當你腦部化學分泌失常時，就像電腦的電位錯亂無法開機
這是無法自主的一種病症，無法說放鬆或放下就可以解脫的
就如甲狀腺抗進，你要如何使你的心跳慢下來
情緒如何緩和下來，以上你用各種方法都是沒用的
當下還是要去詢問醫師，該吃藥還是要吃藥
很多焦慮、強迫、恐慌、憂鬱患者他們不是故意的
而且他們也不願意如此痛苦地過活，甚至有人會因此而自殺
這種病症就如甲狀腺抗進一樣一直讓你興奮著無法入睡
而焦慮恐慌就會讓你一直強迫著想著，做的....焦慮著和恐慌的
因為這是腦部化學分泌失常，失常就會思緒大亂無法控制
因而需要有藥物來控制，沒有其他方法說叫你放下就能放下的建言
或是有什麼心理醫師就可以改變你的心態的
當然當我們正常時或有錢時都相信（大多數的苦難都是不必要的）
或是（藥物會有副作用或依賴性）
一但自身腦部化學失調時，連心理醫師都無法控制自己，
這是真的信不信由你
我是過來人痛過，苦過才知道人生真的很痛苦
起碼讓我現在有快快樂樂、正正常常地過生活
我不要拖拖拉拉痛苦活到老
自律神經失調會復發嗎？復發還是會有的，一但促發因子產生時就要服藥壓制，如何避免復發以下請細讀我的經驗和收集的資料，如何治癒神經衰弱失調等症狀

如果你是處於身心很虛弱耗弱的狀態下，假如不運動或一直坐著幻想著或在電腦前面虛度時光的話，會更火上加油喔，如果你能規律運動自我強化，接觸陽光，人群，心情自然會愉快，當然脈絡打通，脈絡血液循環良好，自然腦部收到刺激就會分泌血清素，慢慢地他就會回復正常。
一個人的健康可由體雙腿的強弱看出，如果腿又細又白又弱無力，可看到他的健康狀態是很糟的，腿部越強身體就越健康，人身體的五臟六腑所有經脈都由腳部開始
你可以開始訓練自己，由站樁開始接著甩手功，如不知道可上網yutobe
等你進入一段時間後，可至社區大學學太極拳，太極拳可以強化身體的每一個部位，
切記，不要去碰電玩，尤其是網路遊戲，那是健康最大殺手，他會使你興奮再跌入空虛谷底，然後再興奮再空虛，周而復使將使病情更加惡化，反而使你的腦部化學反應更減少，減少的後果就是腦血清素再回收利用，你要的是腦血清素產生而不能回收喔，要抑制回收
好了接下來當然開始時你還是要按時吃藥，一面做運動一面聽你喜歡的音樂，因為運動+音樂使你心情愉悅，心靈有了慰藉，愉悅的結果是腦部開始產生化學變化喔，漸漸的使病情開始好轉，當然要一段時間，因為身體機能的強化是要時間的
很多人不懂，用電腦來改變專注那是雪上加霜，火上添油喔，或是虛度時光讓更多焦慮因子進入腦子裡一直徘徊不去
以中醫的角度看焦慮恐慌，憂鬱症，主要是氣血兩虛，陰陽兩虛，或陰虛陽亢，會造成肝脾胃腎等受損，氣血不順，當你的壓力大時或太累時，氣就上不來，氣不順或氣衝上來就會產生憂鬱，恐慌，焦慮
那如何擺脫以上的氣血兩虛呢，除了規律運動強化是最佳選擇，這需要有恆心和毅力，不可做一日休三日那是無效的，建議由站樁、拉腳筋（可上網察看拉腳筋的功能好處）甩手，把注意力放在天庭蓋上（放空）呼吸緩慢而長，可加上音樂（輕音樂）可使心情愉悅
（甩手功）甩手時蹲下起來用自由呼吸就可
其他如站樁（蹲馬步）金雞獨立、打坐等可緩慢又長的呼吸
千萬記住沒有馬上就會有效的東西，慢慢來不要急，這是根本治療從根開始喔，因為那是因，後面產生的才是果喔
沒得過這種病的不知道病的痛苦阿，但是都要有第一步，因為你越封閉自己只會使病情更加嚴重而已雖然這段期間還是會很痛苦，但是會越來越淡喔當然你要去醫院看診拿藥，吃藥，但這只是治標不治本，但可以減輕你的痛苦改變體質這需要時間喔，沒有快速特效藥，很多治標不治本的事拖時間而已這可是可以讓你從根本解決的喔，放心決不會騙你的最簡單的方法，先買一本瑜珈自習來看，做你可以做的開始點個香精，放個輕音樂雖然不用要求到那麼標準還是很有效的喔在家安靜時或夜晚時都可以自己做喔，試試看瑜珈就是有很好的安定作用喔祝成功

By Skylar DavisLinda
at 2013-12-26T11:28

學習轉念吧！只有轉個念頭，憂鬱症自然不藥而癒。
病根，明顯是一連串的因果造成的。從想法偏了開始：沒工作的原因是因為與人接觸會恐懼、常常認為自己很糟糕事情都做不好、工作時常常恍神，無法專心工作，因此常常被罵，最後受不了壓力而離職。
我會建議妳先從心靈喊話開始：無論遇到什麼挫折，都告訴自己（不要怕，勇敢）一次又一次厚著臉皮，勇敢的挺起胸去面對問題，堅強的改正錯的事。做錯事有很多是真的不懂，但我們只要願意勇敢面對，沒有不能更正’導正的事。如果；與人不太會相處，就先管好工作，認真工作，不會的再提起勇氣問人。可以先找簡單的工作做起，自我培育從小而大，由小領域再慢慢擴大自己的領域。臉皮厚一點，被罵就被罵，如果真的做錯，有些沒水準的人是用罵的沒錯，可以忍的，我們就改進’更正。沒了工作，再找就是了，沒什麼大不了，勇敢的面對問題才能解決問題。
轉念，停止自己的無用說和胡思亂想，用我開的一句禪當為心藥的引，引開妳的負面思想，以正治負。（我自己曾經也天天哭很想一死了之，幸好我沒死，否則也不會有今天這種當人真好的開心境界）
其實很多難過的，無法宊破的心結，妳一天不去面對它，解決它，它將永遠存在，甚至變成日復一日的自我催眠，形成上了癮的憂鬱，就像煙癮和酒癮般，你一天不去戒它，它將控制你的需求，煙越抽越大，酒越喝越兇，憂鬱也同樣越來越嚴重。
從戒斷胡思亂想開始，把過去的負面思考邏緝，不開心的過去，通通忘掉，也將他放掉，別讓自己揹那麼多無名的痛苦和恐懼，太浪費青春了。
嚐試用一句禪來斷念吧！無論你有無信仰，找一位自己願意敬重的神，當自己不小心又快陷入迷思時，就心唸他的法號，或者找一個短咒背起來，當又不經意的想起時，就心唸短咒，或者自我勉勵的一句話都可以拿來破除雜念迷思。
把烏雲退去，陽光自然照耀。很簡單的道理：撥雲見日。人人皆懂，但總是知易行難。有太多人的悲傷和封閉，都來自，自己的不願意撥去內心的烏雲！放下吧！捨得吧！捨即是得～
想快樂，想擁抱陽光很簡單，拿出勇氣來面對過去，創造未來。過去的種種都是一種對心志的磨練，好也好，不好也好，都是累積經驗的良師。這一切，只是人生過程中的部份考題而已，沒什麼好為他煩悶，停留，畏懼。如果；回憶讓你痛苦，回憶會阻礙你的前進，那更要放下它，別讓它牽制你。
拿出你的勇氣，勇敢的迎向未來，告訴自己：不要怕，勇敢。
勇者無懼，仁者無憂，知者無惑～加油～
－－－－－－－－－
我生活的動力，可以沒有目標任其無限成長，去做就對了，去努力就對了，歡喜面對現實，接納現實，認真的吃飯’聽音樂’看電視和工作以及做該做的事，煩心的事不讓情緒超過三天不好，自己可以控制解決的去面對，無法解決的順其自然吧～
總之：活在當下，去做各種正向的思考和行為，自然引來正向且安定的生活。

2013-12-23 16:02:08 補充：
我研究過憂鬱症，確實輕微憂鬱症是可以靠藥物控制和治療。很多病都不會自己發生，大家都知絕大部份的病是由口入的，所以要學會忌口。除非天生的基因問題，這就難度高了許多。也知道有很多憂鬱症患者是，自律神經失調的結果，若真如此吃藥是可以控制的。但我們也不能不努力的去改善一些，爭取一些，或許有機會扭轉自己命運的機會。
相對的，有憂鬱症傾向，當然首先要看醫生，做詳細檢查，然後按醫師開立的處方，按時服藥。但是當一位有被診斷為憂鬱症患者，一直有按時在服藥和看醫師，卻用藥越來越重，而無助病情時，真的可以考慮由心治療，畢竟也有相當多的憂鬱患者是心藥治好的。
2013-12-23 16:08:44 補充：
不要把吃藥合理化，不放棄，就有多一些治癒的機會。我自己有過大病和慢性病過，也憂鬱過，醫生都說病有可能一輩子好不了，也真的看了很多家醫院，中西醫都看，連青草藥都嚐了不知多少，因為不放棄，連氣功也練，病也真的給自己的不放棄治好，慢性病和嚴重內傷，都一併治好，十幾年來未曾復發。
美國食品藥物管理局的公告，抗憂鬱藥物證實吃多了會造成自殺衝動。
根據統計：精神科醫師是自殺率最高的行業，是一般人自殺的三到五倍，台灣精神科醫師更高達二十倍，其中有過半數死前一個月，有看過精神科。
2013-12-23 16:13:29 補充：
長期服用抗憂鬱藥，若有服藥加重現象，那就真的要讓自己努力去做一些平靜心思的方法，以減輕太依賴藥物的負作用，畢竟有太多醫學證實的負作用數據，太嚇人了。如果；發現自己憂鬱現象有改善了，則；能少吃就少吃，若已長期服用，可嚐試漸漸少的方式，將抗憂鬱藥物，少一點點，少一點點的慢慢降低對藥物的依賴。
2013-12-26 02:46:46 補充：
幾天下來，看到這麼多網友關心你的問題回覆你的狀況，往好的一面想，感覺應該是很溫馨的，人間的溫暖還是很多。換言之；這些回覆都是心藥的一種。
多一些知足和感恩，也對你的狀況很有改善的空間。
提起勇氣來，勇敢的改善你目前的問題，我相信，只要你願意相信，去做了改善的任何方法，無論西藥’中藥’心藥，都一定會有方法改善問題的。（最基本，轉念雜思的一句禪先試看看吧！）
加油～～你一定可以的，不放棄，就一定有機會一步步邁向成功。

有誰得過憂鬱症好的?可以幫幫我嗎? - 生活

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