有無方法可以讓自己睡少一點~"~ - 時間管理

※ 引述《taenia (‵□′)》之銘言：
: 就如同我標題打的，『有蝦米好方法可以讓我睡少一點』
: 先說說我是個怎樣的人
: 我呢，是個要輪三班的悲情醫檢師
: 因為一心一意的想要脫離白色巨塔
: 我個人比較熱愛實驗室生活XD
: 所以今年我卯足全力考上研究所
: 但~這就是我爆肝生活即將到來的日子
: 考上研究所之後我應該是不會離職
: 所以會想要想盡辦法看能不能跟同事坳到專包小夜
: 因此上班時間會是pm16:00~24:00
: 然後想要把課排在早上
: 沒課或是沒班的時間再去實驗室做實驗
: 這點我已經有跟老闆溝通過了
: 因為時間很緊，所以我也沒想過我會『準時』畢業
: 但想的好像很美好的樣子
: 事實上我是個活死人
: 為什麼會這樣說咧!!!
: 因為我是個每天要睡10hrs~12hrs的人
: 就算今天意外的只睡7~8hrs
: 明天一定會把沒睡到的時間補回來
: 也就是隔一天會睡到12~15hrs左右
: 曾經有從下午四點一路睡到隔天七點然後再爬起來洗澡上班
: 我想應該會有人覺得我應該是睡眠品質不好
: 但我是個躺著就瞬間呈現死屍狀態
: 連當年921也搖不醒我
: 想問問板上有沒有人有什麼好方法可以提供一下
: 戒睡眠的好方法??!!
: 肝溫>口<

試試看晚上睡覺前喝杯珈啡..或吃宵夜
因為以我個人為例..前天晚上我如果喝珈啡..隔天早上會比較有精神..所以..
你喝看看..說不定隔天早上起床比較不會想睡覺...
吃宵夜..這樣早上起來比較容易餓...比較有想吃的慾望..這樣也可以振奮精神
特別注意要睡午覺喔..因為好像聽說..午睡睡一個小時=晚上睡2個小時!!懂吧
僅供參考!!加油!!

我也要加入早起團!!
可以請大大..改到0500開始嗎!!謝謝..

--