晚上喝了咖啡, 白天精神不濟 - 時間管理

小的昨天晚上快10點時,
因為一個自找的錯誤..
喝了一杯500cc 的黑咖啡,
如果晚上睡不好之外....
連帶白天都會頭暈心悸..

有人知道怎麼改善嗎 ???

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