我的老師之前有跟我們說
他的作息時間是晚上9點~ 早上5點是睡覺時間
也叫我們要早一點睡
對身體比較健康
我曾經一段時間，試過晚上九點睡覺
每次都在迷濛中
聽見鄰居洗衣機的聲音、摩托車的聲音、鄰居開門到陽台，門打在門板上，匡的聲音
這樣一直被吵醒，睡眠品質會不會變得很差呢？
還是要因人而異？
因為我有聽過有人用分段睡眠
但他覺得沒事
可是我試過，反而覺得精神不好
看到簽到有人三點多就簽到
很想問
1.你們都幾點睡，為什麼可以這麼早起？
2.晚餐時間是幾點吃？
3.幾點洗澡？
4.又幾點就寢的呢？
我也很想在五點的清晨，安安靜靜地看書....
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