早起沒精神 - 時間管理

不知道要去哪問，希望能po在這邊

主要是之前都睡太晚，想說調一下作息
（之前幾乎都10點左右起床甚至更晚...天氣冷~"~）

昨天11點多睡，然後今天7點多醒
沒有想賴床的感覺還不錯
但是....吃完早餐後（沒吃很多）
就沒什麼精神、頭也小暈，看書都不太能集中
前一陣子有幾天嘗試早起，也記得有這種感覺～

睡眠時間夠....可是早起反而更累了
也還不到中午，去補眠似乎太早
請問有什麼好的方法改善嗎？

謝謝！

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